糖尿病人一定要控制这个指标，否则更易得并发症

作者黑龙江瑞京糖尿病医院 林孟萩卫教师

糖尿病是由于机体胰岛素绝对缺乏或胰岛素作用不足而引起血糖异常升高的疾病。实际上，胰岛素不仅掌管着血糖的高低，它还是我们身体内其他两大类物质：脂肪和蛋白质代谢的主要调控因素。所以在糖尿病患者中，由于胰岛素的生物调节作用发生障碍，常伴有脂质代谢的紊乱，出现脂质代谢异常，俗称“高血脂”。

今天，来自台湾的高级卫教师林孟萩，就为糖尿病医院二病区的糖友们，带去了高血脂方面的相关常识。

高血脂的诊断标准

当糖尿病友进行抽血化验，总胆固醇 > 4.5mmol/L，甘油三脂 > 1.7mmol/L时，即可诊断为高血脂。

林卫教师举例说，如果我们不小心打翻了橙汁，在擦拭的过程中，会感觉到手黏黏的，这是因为橙汁中有糖。那么，高血糖也是因为血液中有糖，也是黏黏的，这样就会让我们本身有高血脂症状的糖尿病友更极易引发脑梗、心梗，所以糖尿病友们要控制好血糖，更要控制好血脂。

高血脂的诱因

林卫教师指出，肥胖、吸烟、饮酒、睡眠障碍、情绪不好、遗传因素等，都是诱发高血脂的“元凶”。

检验高血脂的项目

林卫教师说，那么我们要想评估自己的血脂情况，就要到正规的专科医院，进行血脂四项组合(总胆固醇、甘油三酯、高/低密度脂蛋白)的专业检查，来确定自己是否得了高血脂。

预防高血脂的小窍门

在团队卫教中，林卫教师给大家总结了一些预防高血脂的小窍门，让在场的糖友们受益匪浅，现在也分享给大家：

1每周保持150分钟以上的运动;

2注意要清淡饮食，少油为宜;

3保持“地中海饮食”习惯，即地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格;

4在肉类的选择上，按照豆类(素肉)--鱼肉--鸡肉--猪牛羊肉的优先选择顺序为宜;

5定期进行食用油的更换;

6最后一点，也是最重要的一点，就是遵医嘱用药，切不可自行停药和减药，因为降血脂3成靠饮食、运动，7成要靠吃药。

糖尿病友问答

在团队卫教的最后，林卫教师又就糖友们的一些问题进行了解答：

糖友：喝羊奶好不好?

林孟萩：

羊奶有益健康，可以喝一点。最好早上喝，一天250ml为宜，因为羊奶里也含糖。

糖友：肾功能异常能吃豆腐吗?

林孟萩

糖友：豆腐没有胆固醇，但是有蛋白质，糖友可以吃，根据情况要少吃。

花生、瓜子等坚果一天要吃多少?

林孟萩：

尽量保持家里汤勺，一平勺的量。 团队卫教是“共同照护”的一个重要组成部分，我们召集糖友们在一起，为他们讲解关于糖尿病的一起问题，并通过教具、互动，寓教于乐让糖友们充分掌握相关的知识点!体现了糖尿病教育，是“共同照护”模式中团队工作重要一环。

微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)