六大征兆提示你已患上糖尿病,4个毛病早点改,血糖早点好!

文 / 趣谈健康
2018-05-20 10:50

糖尿病是我国一种常见的慢性病,它之所以让人们恐惧,主要由于其不好控制,一旦患上,就可能影响终身。同时,糖尿病还伴有多种并发症,每一种都会给患者的身心健康带来不可磨灭的影响。

六大征兆提示你已患上糖尿病,4个毛病早点改,血糖早点好!

身体若出现这6大征兆,提示你已患上糖尿病!

征兆1:皮肤瘙痒

皮肤是我们身体最大的器官,它主要由表皮细胞和蛋白质组成,主管排泄和分泌的作用。糖尿病患者因皮肤内葡萄糖含量增高,就会刺激皮肤发痒,或因皮肤长期处于慢性脱水状态,出汗减少,皮肤过度干燥而瘙痒。

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征兆2:顽固性阴道炎或外阴瘙痒

糖尿病患者血中多余的糖分进入尿液中,导致尿液糖分升高,相应的阴.道内糖分增多,改变了阴.道的酸碱平衡,使阴.道酸性增加,给霉菌生长繁殖创造有利条件。女性患者如果经常瘙痒,建议去内分泌科做个检查。

征兆3:足部发凉、疼痛

“糖尿病足的发病因素包括三个方面:下肢血管病变、神经病变和感染。”

早期会表现为下肢发凉、间歇性跛行,即行走过程中常被迫停止,休息后得到缓解,可继续行走。

到后期的话会出现持续性疼痛,程度剧烈,尤其是夜间。

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征兆4:反复性视力模糊

屈光不正也是血糖增高后患者经常发生的视觉异常。当血糖浓度升高时,房水渗透压较晶体低,水分经晶状体囊渗入晶状体内,晶状体膨胀变凸,屈光增强形成近视。

如果高血糖患者长期出现视物模糊,不排除患有糖尿病视网膜病变或糖尿病性白内障的可能。

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征兆5:四肢疲乏无力

当感觉四肢无力,体力下降,这可能是糖尿病初期表现之一。

因为血糖不能进入细胞,及时补给身体所需能量导致四肢无力。

据数据显示,约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状。

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征兆6:口腔征兆

口腔的异常表现主要为牙痛、牙齿脱落等症状。主要是糖尿病患者血管病变和神经病变使牙周组织局部微循环损害,修复能力差,出现感染、破损的状态。

典型患者可见牙龈红肿、牙齿松动、脱落等,口腔有烧灼感,口腔黏膜干燥。

众所周知,糖尿病是一种生活方式病,很大程度上是由于不良生活习惯和饮食习惯造成的。那么,一旦患上了糖尿病,就要早点改掉这4个毛病!

一、酗酒

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很多糖友在面对酒局的时候,通常来者不拒,打了一支胰岛素就开始畅饮。

但糖友们一定记住:喝酒要限量,因为酒精会损伤胰腺功能,长期酗酒更是会损害肝脏,引起肥胖,加重糖友的胰岛素抵抗,使得血糖失控,让并发症有机可趁。

二、水果当饭吃

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很多人为了减肥,私自将主食换成了水果,尤其是晚餐这一顿。在这里必须强调一点,把水果当饭吃不减肥,反而会增加糖尿病患病几率。

很多瓜果类含糖分都偏高,若不加节制的吃,就易导致血糖直线上升,最终引发糖尿病。

三、吸烟

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很多糖友误以为,吸烟不会引起血糖升高,所以可以抽。殊不知,吸烟会损伤血管壁,还会加重神经损伤,大大升高血管和神经相关并发症的发病风险,如糖尿病眼病、糖尿病足等。

四、爱喝含糖饮料

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含糖饮料中含大量糖分,会导致机体葡萄糖摄入过多,从而加快血糖上升水平和机体胰岛素水平,这样会增加患2型糖尿病的风险。

研究发现,每天喝2次以上加糖饮料的人,比每月喝不超过1的人,患2型糖尿病发生率增加24%。

作为糖尿病患者,要想控制好自身血糖,不得并发症,在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时,必须要了解糖尿病饮食禁忌,学会延缓餐后血糖的小方法!

1、主食定序、定量

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根据身高、体重、身体活动情况算出一日能量后,再计算出每天碳水化合物的总需要量。

然后按照先吃蔬菜,再吃肉类/蛋类,最后吃主食的顺序进餐,与先吃主食相比,餐后血糖更平稳。

蔬菜汤与蔬菜相同,最先吃更好,如果是肉汤,则放在吃完蔬菜后再喝。

2、餐间经常食醋

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最好是陈醋,其中醋酸能抑制淀粉酶的活性,减慢淀粉分解为糖的速度,所以主食搭配醋可降低餐后血糖。

醋能提高胰岛素敏感性,醋里还含有多种多酚类化合物,这些物质可减缓葡萄糖的吸收,或刺激胰岛素的分泌,从而调节餐后血糖。

3、饭后常饮降糖茶

绿茶,所含糖类具有降血糖的作用。所以日常多喝些绿茶也可预防糖尿病。尤其是饮用凉开水浸泡的绿茶,降糖成分不易被破坏。切记,喝淡茶,不宜喝浓茶。

蒲公英桑叶茶蒲公英有清热解毒,利尿消炎作用。现代研究发现,蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。

六大征兆提示你已患上糖尿病,4个毛病早点改,血糖早点好!

植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱,它是一种糖苷酶的抑制剂.通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。从桑叶中分离出的多羟基去甲莨菪碱具有很强的糖苷酶抑制作用,可显著地降低血糖水平。

将桑叶和蒲公英搭配,既可辅助桑叶降血糖,又可以提高免疫力、预防糖尿病并发症的发生。

4、饭后适运动,远离肥胖

肥胖也是导致糖尿病的因素之一,所以,要坚持运动,减掉脂肪。

六大征兆提示你已患上糖尿病,4个毛病早点改,血糖早点好!

糖尿病患者运动遵循“循序渐进、量力而行、持之以恒”的原则。

运动前:先做些低强度热身运动,为避免运动中出现低血糖现象,随身携带糖果。

运动中:注意心率的变化;若出现口渴,可少量喝些温水。

运动后:不要立即洗凉水澡。若运动中出了很多汗,注意及时擦汗,避免着凉;同时注意双脚是否有出现红肿、青紫、水肿、感染等,及时发现脚部问题。