中医防治糖尿病,营养健康送给你

文 / 上海中医药大学
2018-04-25 07:53

糖尿病发病率越来越高,其危害严重,具有致残、致死性,如心脑血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病神经病变,严重影响患者生活质量。

营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重,纠正不良生活习惯(如戒烟),可明显减少糖尿病并发症发生的风险。通过中医防治糖尿病能更积极地防治糖尿病,避免并发症。糖尿病患者可同正常人一样享受生活,健康又开心!

饮食控制“五宜”

1、宜吃五谷杂粮:如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素 B、多种微量元素及膳食纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂。

2、宜食含糖低的蔬菜:如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子。而黄瓜,西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可当水果吃。

3、宜吃含钙的食物:缺钙会促使糖尿病的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。

4、宜吃富含硒的食物:硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、宜食富含维生素 B 和维生素 C 的食物;补足这两类维生素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高。

此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

饮食控制“三不宜”

1、不宜吃各种糖:如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。

2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪:如动物的脑、肝、心、肺、肾、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

3、不宜饮酒:酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

糖尿病属中医“消渴病”,主要是由于素体阴虚,五脏柔弱,复因饮食不节,过食肥甘,情志失调,劳欲过度,而导致肺胃燥热,气阴两虚,肾阴亏虚,病延日久,阴损及阳,阴阳俱虚。故其中医防治当针对气血阴阳进行辨证分型论治。对于那些工作繁忙,没有太多时间在医院接受治疗,或者害怕吃中药的糖尿病及其高危人群,可以采用中药泡茶的方法进行自我保健及早期防治。

推荐降糖保健茶

肺胃燥热

【原料】桑叶 5 克,山楂 5 克,菊花 5 朵。

气阴两虚

【原料】太子参 9 克,麦冬 9 克,乌梅 5 枚。

肝肾亏虚

【原料】黄芪 10 克,灵芝草 10 克,黄精 10 克。

糖尿病患者常有运动无力、腰膝酸软、畏寒肢冷、手足麻木作痛等症状。主要是由于患者阴虚燥热,耗津灼液使血液黏滞,血行涩滞而成瘀;阴损及阳,阳衰不能温煦,气虚不能帅血,寒凝则血液瘀滞不行,导致瘀血内阻,脉络不畅。针对这些人群可采用中药外治(即中药泡脚法)进行防治。

选用适合的中药进行泡脚熏洗,利用中药的直接和间接作用,渗透皮肤,通过穴位,疏通经络,每天一次或两次,温度在 37℃~40℃,不宜过高,防止烫伤,每次时间不超过 20 分钟。如伴有糖尿病足部溃疡破损或感染者则当禁用。推荐中药泡脚方:生姜 20 克,鸡血藤 30 克,牛膝 30 克。

以上保健茶,应在医师指导下辨证使用。

中医防治糖尿病,营养健康送给你

(三七 百合 蛤蚧)