中医防治糖尿病，营养健康送给你

糖尿病发病率越来越高，其危害严重，具有致残、致死性，如心脑血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病神经病变，严重影响患者生活质量。

营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯（如戒烟），可明显减少糖尿病并发症发生的风险。通过中医防治糖尿病能更积极地防治糖尿病，避免并发症。糖尿病患者可同正常人一样享受生活，健康又开心！

饮食控制“五宜”

1、宜吃五谷杂粮：如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素 B、多种微量元素及膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。

2、宜食含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子。而黄瓜，西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可当水果吃。

3、宜吃含钙的食物：缺钙会促使糖尿病的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。

4、宜吃富含硒的食物：硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、宜食富含维生素 B 和维生素 C 的食物；补足这两类维生素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高。

此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

饮食控制“三不宜”

1、不宜吃各种糖：如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。

2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪：如动物的脑、肝、心、肺、肾、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。

3、不宜饮酒：酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病属中医“消渴病”，主要是由于素体阴虚，五脏柔弱，复因饮食不节，过食肥甘，情志失调，劳欲过度，而导致肺胃燥热，气阴两虚，肾阴亏虚，病延日久，阴损及阳，阴阳俱虚。故其中医防治当针对气血阴阳进行辨证分型论治。对于那些工作繁忙，没有太多时间在医院接受治疗，或者害怕吃中药的糖尿病及其高危人群，可以采用中药泡茶的方法进行自我保健及早期防治。

推荐降糖保健茶

肺胃燥热

【原料】桑叶 5 克，山楂 5 克，菊花 5 朵。

气阴两虚

【原料】太子参 9 克，麦冬 9 克，乌梅 5 枚。

肝肾亏虚

【原料】黄芪 10 克，灵芝草 10 克，黄精 10 克。

糖尿病患者常有运动无力、腰膝酸软、畏寒肢冷、手足麻木作痛等症状。主要是由于患者阴虚燥热，耗津灼液使血液黏滞，血行涩滞而成瘀；阴损及阳，阳衰不能温煦，气虚不能帅血，寒凝则血液瘀滞不行，导致瘀血内阻，脉络不畅。针对这些人群可采用中药外治（即中药泡脚法）进行防治。

选用适合的中药进行泡脚熏洗，利用中药的直接和间接作用，渗透皮肤，通过穴位，疏通经络，每天一次或两次，温度在 37℃～40℃，不宜过高，防止烫伤，每次时间不超过 20 分钟。如伴有糖尿病足部溃疡破损或感染者则当禁用。推荐中药泡脚方：生姜 20 克，鸡血藤 30 克，牛膝 30 克。

以上保健茶，应在医师指导下辨证使用。

（三七 百合 蛤蚧）