糖尿病最适合吃的水果,这些水果正当季

文 / 为了家人学点医
2018-04-18 08:06

糖尿病及其家属看见水果如同看见洪水猛兽一般,其实大可不必如此,大家之所以觉得水果很甜,是因为很多水果含有大量的果糖,而果糖的甜度为170,一般蔗糖的甜度仅为100。

糖尿病最适合吃的水果,这些水果正当季

果糖并不会像葡萄糖那样容易被身体吸收,所以不会导致血糖快速升高。只要科学吃水果,了解水果的属性,糖友也是可以食用一些水果的。

那么该吃哪些水果呢?下面我们一起来看一下

草莓

草莓十分美味,且富含营养,一度被誉为“果中皇后”,国外一项新研究发现,常吃草莓可预防糖尿病和心脏病。研究表明,经常食用草莓可使餐后血糖和低密度脂蛋白水平降低。

糖尿病最适合吃的水果,这些水果正当季

樱桃

樱桃含有花青素,这种化学物质能促进胰岛素分泌,正是花青素的存在使樱桃呈现红色。

糖尿病最适合吃的水果,这些水果正当季

糖友还可以吃的水果有猕猴桃、圣女果、菠萝、杨梅、山楂、柚子、苹果等。但需注意,水果还是要控制好摄入量,最好选择在两餐之间食用,并尽量食用新鲜水果。