我患上糖尿病8年的心得：知识就是力量

从确诊糖尿病到现在已经8年了，犹记得当时我眼睛总是不舒服，有点痒，平时老是感觉口很渴，喝了水之后还是感觉到渴。老伴认为我可能是患上了糖尿病，让我去医院检查。在医院测完血糖，我果真被吓了一跳，当时我空腹血糖为15.0 mmol/L，餐后2小时血糖高达19.0 mmol/L，相信确诊时血糖比我高的糖友并不多吧。后来经过一段时间的吃药调养后，血糖已经逐渐平稳下来了。我认识几个同样患上糖尿病的邻居，听他们说患上糖尿病之后，很多东西都是不能吃的，比如水果、甜食等。

★我的心得

自患上糖尿病过后，我看了很多关于糖尿病方面的报刊和书籍，旨在学习控制糖尿病的良好方法。通过学习，我了解到只要血糖没有超出正常值，就什么都能吃；如血糖已经偏高，确诊为2型糖尿病患者了，吃东西时就应有所讲究。

吃水果最好选在两餐之间，我通常选在上午9点左右，下午3点或者在睡前1小时。饭前和饭后立即吃水果是完全错误的做法，因为每一顿饭都会升高血糖，而在这时候吃水果，无疑是雪上加霜，会加重胰腺的负担。对于糖友们来说，含糖量低的水果才是首选，而且很多蔬菜也是可以当作水果来吃的，如西红柿、黄瓜等，还有心里美大萝卜等，它们都富含水分和维生素。

饮食控制很重要，运动对于我们糖人来说也是必不可少的，我们最好选择在饭后1小时做运动，这样就可以有效避免餐后血糖上升过高了，长期下来血糖更加稳定。

糖尿病人要管住嘴，迈开腿，但也要注意度。如果对饮食这块控制得过于苛刻，就很容易导致营养不良，反而不利于控制病情，还会导致低血糖，造成生命危险。

我认为患了糖尿病的人，不是只知道按时服药就万事大吉，而是应当经常学习一些糖尿病知识，才能达到血糖平稳、健康生活、延年益寿。

★我身边的例子

邻居有位老太太70多岁，已经患有糖尿病十几年了，而且还患有高血压、心脏病，她老伴已去世多年，有一个儿子常年在外地工作，只有孙女和她一起生活，孙女已经上大学，经常回家陪伴奶奶。

一天在电梯里，这位老太太对我说：“我不吃药了，就随它去吧，反正我也有70多岁了，也活不了几年了。”这句话让我觉得很不是滋味，刚70多岁就已经厌世了，我替她感到着急。但是仔细想了下，可能因为老太太患上这种病已经很多年了，医生不让她多吃主食，不让她吃水果，还让她按时吃药等，这些都让她感到厌烦，想破罐子破摔，是死是活全豁出去了。

听完这句话我便对她说：“那可不行，糖尿病其实不可怕，可怕的是并发症，比如糖尿病眼病、皮肤病、高血脂引起的心肌梗塞等。如果不按时吃药，不管住嘴，那么等到出现并发症就已经晚了，到时候花了钱还受罪。”她还倔头倔脑地说：“这种病害得我这不能吃、那不能吃，那我不是白来一世吗？”

我说什么她都听不进去，直到后来她出现了视网膜病变，才知道后悔。她住院时，医生说她血糖高，血压也高，造成眼压高，可能损害了眼内的小血管，从而导致了视网膜病变，引发青光眼病症。这时候她才深觉痛苦，并开始有了觉悟，并且积极配合治疗，主动买了血糖仪和血压计，学习各种相关知识。

通过分享我身边的这个例子，我希望糖友们都要引以为戒，千万不要等到出现了并发症才知道后悔。一定要积极治疗，认真管理自己血糖，尽量把各种并发症扼杀在摇篮之中。

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