有个好心情---糖尿病人的心理问题

有个好心情---糖尿病人的心理问题

糖尿病是终身性疾病，心理问题直接影响病人的疾病控制、寿命。因此糖尿病人的心理问题日益受到重视。以平常之心对待疾病，拥有一个好的心态，要从以下几方面来注意调节：

一、接受糖尿病

一些病人在刚刚得知诊断时，往往表现为拒绝不愿接受；还有些病人过度关注各种化验指标的起伏，时刻精神紧张，也造成血糖偏高。其次，要学会自我减轻心理的负担。给自己制定达到糖尿病控制目标的几个阶段，不断接近控制糖尿病的目标。

二、完善自我

当人生病后容易依赖别人，病人的天空总不晴朗，难有开心的时候。我们建议多读点健康教育的书、读报，读些优美的文章，不能只想糖尿病。不小心眼，不认死理；从容面对金钱、荣誉、地位；多交朋友、参加社会公益活动；要看到周围美好的事物。

三、学会减压

生活中充满了各种压力，长期的压力也会影响血糖，升高血压，使人疲惫。所以我们要学会自我减压，轻松面对困难，这样就减少了发生高血糖和酮症的机会。

比如可以深呼吸，放松肌肉，闭上眼睛，先不去想刚才的事，如此5-20分钟；待情绪稳定后再考虑解决的办法；

与朋友，家人讨论自己的压力。不要把一切都自己扛。

把心烦的事写在纸上，团起来，扔掉。对不想做的事学会说不。等等。

渴望康复，渴望回到健康人群中，这是糖友正当而自然的要求，但在抗糖路上我们要调整好心态，防止病情带来的心理问题反而又加重病情。

专 注 糖 尿 病

咨询电话： 010-84978471