藏在菜篮子里的“天然胰岛素”，无害无依赖，可助糖尿病人长寿

无论是癌症还是糖尿病，患者一方面坚持药物治疗，另一方面开始改善饮食，都能有如虎添翼的效果。当糖尿病恶化以后，很多患者都会注射胰岛素以控制病情，其实，除了配合药物治疗以外，藏在菜篮子里的“天然胰岛素”，也能起大作用，而且无害无依赖，可助糖尿病人长寿。

1.番茄

美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素 C、E 等，可以帮助糖尿病人控糖降压，还能提高高密度脂蛋白。

2.菠菜

菠菜富含叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。同时，菠菜还是糖尿病人膳食纤维、B 族维生素、铁、钙和维生素 C 的重要来源。

3.芦笋

芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用，Ⅱ型糖尿病患者经常食用芦笋，不仅可改善糖尿病病情，而且对糖尿病并发症也有较好的防治作用。

4.胡萝卜

胡萝卜的口感清脆，无论是生吃还是煮菜，味道都很鲜美，而且胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛也是极好的，它能够缓解眼睛的疲劳，还能够预防和治疗夜盲症，使眼睛更健康。另外胡萝卜还能够软化血管和清除血管中的毒素，所以患有糖尿病的人可以经常吃胡萝卜，它不仅不会引起血糖的升高，还能降低体内血糖的含量。

5.橄榄油

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降低血糖水平，改善胰岛素的敏感性。糖尿病人在凉拌或炒菜时，都可以加入少许橄榄油。

6.糖尿灵

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，可药食两用。糖尿灵是藏族人对它的俗称，因为它能治疗糖尿病，这种植物学名绿萝花，已被载入了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，能行气活血、抗菌消炎，使植物抗菌素，能扩张血管，平稳血压，治疗糖尿病。是植物抗菌素。

中医的理论得到了科学的证实，研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。所以，用绿萝花泡水喝，可以治疗糖尿病。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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7.酸奶

不分年龄、体重和其他疾病等因素，摄入酸奶量高的人比少喝酸奶的人患糖尿病的风险明显低很多。研究分析，常年坚持每天喝一份酸奶，能把糖尿病风险降低18%。食物味道是否甜并非糖尿病人的选择标准，而是血糖的上升速度，酸奶中的乳酸能够延缓胃排空，有助于控制餐后血糖，预防糖尿病。（自己发酵不含糖的最好）。