这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

文 / Jakes
2018-02-22 09:05

人到中年,身体大不如前,很多中老年人都患有高血糖症。血糖高,容易引发糖尿病等疾病,而且在饮食方面也有诸多忌口,还要经常吃药。这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

银耳

银耳是非常好的养生食材,女性朋友常吃可以美容养颜。另外,银耳含丰富的膳食纤维,且热能较低它对胰岛素降糖活性有明显影响,可有效延缓血糖上升。

这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

洋葱

洋葱有“蔬菜皇后”的美誉,常吃洋葱对身体有很好的保健作用,但是由于洋葱的刺激性气味,很多人都无法接受洋,其实洋葱中富含钾、维生素C、叶酸、槲皮素和前列腺素A等物质,有很好的降血糖作用。

这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜是降糖首选食物。

这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖高血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,是糖尿病患者的理想食品。

这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降

菠菜

菠菜是非常营养的绿叶蔬菜,中医认为,菠菜具有补血益气,抗氧防衰老,通肠导便,增强免疫力等作用。另外菠菜中含有丰富的钾元素,可降低血糖,预防糖尿病及其并发症发生风险,清理血管垃圾。

这些食物是糖尿病的“克星”每天吃一次,血糖不升反降