出现这五种症状的人注意了,你可能被糖尿病盯上了

文 / 健康管理师韩叙
2018-02-05 12:46

糖尿病是我们熟知的一种慢性病,糖尿病的发生很多时候是因为饮食不注意。血糖升高并不会马上引起不适、昏迷等症状,所以不少早期糖尿病患者并不知道自己患上了糖尿病,等到检查出来后已经发展到中度甚至重度。

出现这五种症状的人注意了,你可能被糖尿病盯上了

家族如果有糖尿病史,就更要注意控制血糖稳定,因为糖尿病受遗传影响非常大。

糖尿病虽然可怕,但并非没有“苗头”,当经常出现下述症状时,就要注意糖尿病盯上你!

出现这五种症状的人注意了,你可能被糖尿病盯上了

征兆一:尿频尿多,易口渴。人体的尿液排泄由肾脏经过滤重吸收循环后形成排泄,由于血液里血糖过高,经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收,形成渗透性利尿,血糖越高,尿糖的排泄量越多,尿量也就相应越多。高血糖同时使得血浆的渗透压明显增高,再加上多尿让身体的水分流失过多,细胞出现脱水现象,加重高血糖,使血浆的渗透压进一步升高,导致口渴多饮。多饮导致口渴,重复循环。

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征兆二:多食但体重不升反降。因为血糖过高,机体又不能完全吸收利用这些糖分,大量的葡萄糖随尿液排出,因此机体常处于饥饿状态,引起食欲亢进就会多食。糖尿病人胰岛素分泌普遍偏低,机体不能充分利用葡萄糖产生能量,导致脂肪和蛋白质的分解过多,身体出现负氮平衡,体重就逐渐下降,出现消瘦。

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征兆三:吃饱后容易困倦,常感乏力。偶尔一两次饭后统一困倦没有大问题。如果是经常出现,你就千万要注意。这说明你的饮食结构存在问题,一餐之中碳水化合物的比重大,长期这样吃很容易血糖波动大,患上糖尿病。乏力在糖尿病患者当中是常见的,因为葡萄糖不能被完全吸收,同时细胞脱水,电解质失衡以及负氮平衡,经常会感觉到全身乏力,精神萎靡不振,大量出汗、全身乏力、心悸、肢体颤抖、低血糖等。

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征兆四:皮肤状况异常。下肢、足部一旦溃疡久治不愈,皮肤伤口极易感染发炎,外阴、外生殖器炎症反复发作。还有一些糖尿病患者常见眼见下方长黄色斑瘤,腿部受到磕碰出现黑色淤斑不容易消退,视力变差模糊。出现以上这些情况,警惕是糖尿病作祟。

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征兆五:变成苹果身材。苹果型身材指的是腰部相比全身最粗壮。苹果型身材的人内脏脂肪更多,会增加高血压和心脏病的风险,这两种疾病都是糖尿病出现的风险因素。所以通过合理的饮食和定期锻炼来保持正常身材非常重要。

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那么我们该怎样做预防糖尿病、稳定血糖呢?

一、合理的饮食。

糖尿病患者每天都要保持足够的饮水,也适当喝一些果蔬汁和淡茶。同时要注意调整饮食机构,多吃新鲜蔬菜,少吃含糖高多次加工的食物,切记暴饮暴食、饮食油腻。

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二、及时检测血糖

平时我们可以在家中常备血糖监测仪,通过仪器的显示来判断是否出现血糖指数异常。

三、及时治疗感冒和发炎感染

糖尿病人反复出现感冒或者发炎感染,对血糖的稳定有很大影响,出现感冒症状的时候应该及时治疗,避免让感冒成为升糖的因素。

四、适当锻炼

每天进行适当运动,对于血糖的稳定一有很大的帮助,运动不能能够强身健体,还可以稳定血糖,一举两得。

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