了解这些能及时发现糖尿病 做好两点早期糖尿病可逆转

生活好了，人们的生活方式也随之变化了，活动时间越来越少，吃的越来越好，各种富贵病也随之而来，常见的那就是糖尿病。目前还没有有效的方法根治糖尿病，只能是长期控制血糖的稳定。想更好的治疗糖尿病只能是早发现早治疗。在糖尿病早期就得到很好的治疗，是有逆转机会的。

如何在早期就发现糖尿病呢？

早期症状1.皮肤干燥、瘙痒。尿糖浓度增高会刺激血液循环，让人体皮肤干燥，进而引起皮肤的瘙痒。很多糖友的发痒部位集中在手脚和小腿。

早期症状2.视力下降。糖尿病患病初期会出现眼睛疲劳，视力急剧下降的现象。有些患者还会出现似贫血的症状，站起来眼前发黑，眼睛突然从远视变为近视，眼皮下垂、视物模糊等症状。

早期症状3.睡眠障碍。很大部分的2型糖尿病患者都有轻度或中度的睡眠呼吸紊乱，且多表现为睡眠呼吸暂停。白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡觉鼾声过大的人最好检测一下血糖水平。

早期症状4.手脚麻痹、发抖。在糖尿病患者初期，病人还会出现一些手脚麻痹、发抖、手指关节不灵的症状，有些甚至出现小腿抽筋、神经炎性脚痛，还有一些自律神经障碍等，一旦发现，应尽快就诊。

早期症状5.疲劳、血压高、尿液发白。患上糖尿病后，人会感到异常疲劳，具体表现为双腿乏力、腰膝酸软，尤其在上楼梯时格外明显；另外，有些患者还会出现血压升高、尿液变白的现象。

想要摆脱终身服药，逆转早期糖尿病需做好这两点：

1.饮食+运动控制

饮食标准：

肥胖的人，每天只吃2两肉，4两主食，8两蔬菜。

不胖的人，每天吃3两肉，6两主食，9两蔬菜。

建议：每天配合多吃降糖食物，如苦瓜、白萝卜、山药、灵芝产品等，灵芝产品是食药两用的名贵中药材，目前常见的用法就是温水冲服有机灵芝中提取的有机灵芝粗多糖粉。有机灵芝粗多糖粉可以修复受损的胰岛细胞，促进胰岛正常分泌胰岛素，从根本上解决高血糖问题。

运动标准：

每天运动1次以上，每次30分钟以上，每周坚持5天以上。

建议：运动宜选择缓和的有氧运动（慢跑、爬山、快走等），不可太过剧烈，期间还要监测心率。

2.要定时定期监测血糖

通过血糖表现，患者可以知道自己的血糖控制情况，并对生活习惯做出调整。同时也能及时发现问题，如发现血糖突然上升或下降，应立刻改变治疗方案。

当然，即使已经发生了逆转，也不要马上放松自己，否则很容易再反弹回去。依然要保持健康的生活习惯，还要坚持监测血糖。