研究表明：社交的圈子越小，容易患糖尿病的几率越高！

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我们知道中国已经成为了糖尿病第一大国！这个第一不仅是患病人数最多，而且即将患上糖尿病的人也是数量巨大。我们称血糖值不正常的还不是糖尿病为“糖尿病前期”。大家都在从饮食、生活习惯上预防着，以防自己一不小心就成了糖尿病大军中的一位。

最近英国路透社报道了一项研究：和社交活跃的人相比，社交缺乏的成年人更容易患糖尿病。社交的缺乏，朋友的缺少会为成年人带来孤独感，从而导致各种身心健康问题，这对于患有慢性病人群和老年人群的影响最明显。

糖尿病患者表现的最明显。有家人与朋友的患者，饮食及运动会受到家人的影响。这项研究是测试人员测试了2861名40岁到75岁的成年人得出来的。其中一半以上的人血糖正常，有430人血糖偏高。有4% 的人在参加研究时才发现患有糖尿病，还有 24% 的人已患。

这些人中没有患糖尿病的人家人、朋友都很多。而刚刚查出患病或是已经患病的人，家人、朋友才不到8名。据研究数据显示：社交网络中，每减少一个社交，女性的患病几率约为12%，男性的患病几率上升10%。独居的男性患病的可能性更为明显，为84%。

其实糖尿病不只是一个单纯的疾病，他也是一种身心健康疾病。患者不仅要服药，还要通过改变生活方式让自己恢复正常。而健康的生活方式必定是经常运动、保持健康的饮食。社交圈子小的或是家人少的、独居的人容易孤独，并且不能保证健康规律的饮食，不想出去活动。

糖尿病除了药物治疗之外，患者还需保证锻炼、健康饮食、记录血糖值。这些都是保证血糖稳定必不可少的。

一般糖尿病患者需要将血糖值控制在空腹血糖＜6.1mmol/l，餐后1小时血糖＜8.33mmol/l，餐后2小时血糖＜7.22mmol/l，餐后3小时血糖＜6.1mmol/l。但这个值并不是一定要这样，较好的控制在一定范围之内就可以，空腹血糖要＜8.33mmol/l，餐后1小时血糖要＜11.1mmol/l，餐后2小时血糖要＜10mmol/l，餐后3小时血糖＜8.33mmol/l。

每个糖尿病患者要明确自己的血糖应该控制在一个什么范围内，要多和医生沟通，定时记录血糖，观察情况。要做好自己的饮食计划，还要比照上边的标准值控制自己的血糖水平。更重要的是，扩大自己的社交圈！！！

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