糖肾、糖眼、糖足、神经病变……罪魁祸首都是它
在糖尿病诸多并发症中，很多糖尿病人对心脑血管等大血管病变特别重视，但是却对微血管病变长期忽视。
目前，糖尿病微血管并发症，几乎遍布全身各个器官，最常见的如糖尿病肾病、糖尿病神经病变和视网膜病变等，已经导致无数糖尿病人肾功能衰竭、失明和截肢。因此，提高对糖尿病微血管病变的认识，刻不容缓！
人体内的器官及组织就像大片的“农田”，而微血管就像田间纵横交错的“水渠”。农田中的植物得到水和养料才能旺盛的生长，“水渠”就负责向“农田”输送养料，同时将人体内代谢废物运出体外。
微血管的作用就是把营养素带给身体各个组织细胞，细胞有了营养才能够正常工作。微血管出现了问题，细胞就会缺乏营养，直接影响到各个组织的功能。因此，微血管也被称为人体的“营养血管”。
糖尿病微血管病变是糖尿病特有的，一般不发生在非糖尿病患者中。其主要特征是糖尿病患者的微循环有不同程度的异常，基底膜病变与微循环异常相互影响，促使微血管病变的加重和发展。
微血管病变主要表现在视网膜、肾、心肌、神经组织及足趾。导致糖尿病人发生糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经系统病变、糖尿病足部病变等诸多并发症。
1、糖尿病肾脏病变
2、糖尿病视网膜病变
3、糖尿病神经病变，麻木、瘙痒、皮肤感觉异常等各种症状。
4、糖尿病足部病变
5、糖尿病骨骼病变，骨质疏松、骨性关节炎、股骨头坏死等并发症。
1、每天运动30分钟
每天都要坚持增加心脏和肌肉的工作。以强度低、时间长的活动为好。如轻松地走上30分钟。或者每天慢跑20分钟，跑上2～3公里。有氧运动是一种非常有效的方法，能使胆固醇不沉积于血管，增加血管弹性。
2、戒烟酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg。长期大量吸烟还会促进动脉硬化。大量饮酒对身体肯定是有害的，如果需要饮酒，可以少量饮用红酒。
3、低油、低盐、低糖
多余的糖分跟油脂不仅会造成血糖升高，还会转化成血脂，使血脂升高，时间长了，会造成高血压和动脉粥样硬化。
多盐饮食容易引起高血压，进而导致脑血管疾病。糖尿病人每天用盐量应该降到5克。
4、每周吃鱼
推荐每星期吃2~3次鱼，尤其是海鱼，含有不饱和脂肪酸，对改善血管弹性和通透性、调节血压、降低脑血管病的发病率及抑制血栓都有很好的作用。牛奶、豆腐也不错，尽量少吃动物内脏。
5、多吃消脂清血管的食物
蔬菜、水果里含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素，还有钙、磷、钾、镁等矿物质，以及很多膳食纤维。
特别是荞麦、洋葱、槐米、番茄、芹菜、枸杞、桑叶、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、柠檬、决明子等，能降低血脂和胆固醇的沉积，软化血管，提高血管弹性。