患上糖尿病就没救了?当然不是!只要不错过这个阶段一切都好说

文 / 东科教授谈养生
2018-01-03 16:46

现在物质条件越来越好,糖尿病早已经不是什么“富贵病”,很多老百姓都深受其扰。

患上糖尿病就没救了?当然不是!只要不错过这个阶段一切都好说

糖尿病的危害主要在于,过高的血糖对身体各个器官的持续性损害。

患上糖尿病就没救了?当然不是!只要不错过这个阶段一切都好说

如果血糖控制得当,很多严重的并发症都可以避免,生活质量与正常人并没有太大差别。一旦任由其发展,不久悲剧就会降临。

糖尿病的发展分为三个阶段,第一个阶段 “高危人群”,第二个阶段 “糖尿病前期”,第三个阶段 “糖尿病”。

糖尿病早期症状

1. 小便次数增多

2. 比以前更易口渴

3. 体重下降

4. 头晕、饥饿感

5. 经常感到疲倦

6. 喜怒无常,脾气暴躁

7. 视物模糊

8. 伤口愈合缓慢

9. 脚发麻

10. 反复发作的尿路感染或阴道炎

糖尿病前期即糖调节受损,此时,这类人群的血糖在一定的程度上有所增高,但还未达到或已超过可以诊断为糖尿病的标准界值。

患上糖尿病就没救了?当然不是!只要不错过这个阶段一切都好说

此阶段是疾病可逆的阶段,如果早期采取适当的干预措施,就可以阻断向糖尿病发病的过程。

但是如果这个阶段不做任何干预治疗,会不知不觉的发展为糖尿病,一旦发展成为糖尿病,再想恢复正常就难了。因此,必须要抓住糖尿病前期这个阶段。

一般诊断一个人是否患有糖尿病,需要测两个血糖:其中一个叫做空腹血糖,是指早餐前,空腹状态测的血糖。

监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭,晚餐后夜间不要再进食,否则会影响空腹血糖的测定。

另一个标准为餐后两小时血糖,是指从进食开始算,餐后两小时监测血糖。

如果空腹血糖>6.1,或者餐后两小时血糖>7.8,但是没有达到糖尿病的诊断标准,这种情况被称为“糖尿病前期”,这种人群每天都可能变成新的糖尿患者。

目前改变生活和饮食的方式是最简便安全却很有效的方法,也是糖尿病前期首先考虑的方法。

美国的糖尿病预防计划证明:通过改善生活方式,使糖尿病前期患者在三年内发展为糖尿病的风险降低 58%。同时大量的研究证据表明,健康的饮食和身体运动能预防糖尿病前期进展为糖尿病。

患上糖尿病就没救了?当然不是!只要不错过这个阶段一切都好说

1、控制是防治糖尿病的基础:限制碳水化合物、油脂性食物的摄入,能降低胆固醇、甘油三酯水平,高纤维素饮食可明显改善糖、脂肪的代谢,从而降低血糖水平。

2、有效运动是非药物干预基本手段:长期、适量、持续性有效运动,可降低血糖、血脂,增强机体对胰岛素的敏感性,改善心肺功能,减轻体重,增强体能,有助于防治糖尿病及其并发症的发生。

3、控制自己的体重:肥胖人群应尽量将体重指数控制在 24(身高/体重2)内。

患上糖尿病就没救了?当然不是!只要不错过这个阶段一切都好说

最后提醒:如果糖尿病前期在经过长达 6 个月的生活干预后血糖水平仍没有好转,甚至更向高血糖发展,建议加上药物治疗。

本文由东科教授谈养生原创,转载需授权!