身体出现这4个症状,糖尿病已经悄悄上身了,3招降血糖

文 / 四叶草的爱
2018-01-02 20:18

有研究表明,25%的糖尿病患者发病后还不知道已经患病。糖尿病的发生是逐步显现的,随着血糖的不断升高,一些症状就会逐渐的显现出来。但如果能在糖尿病前期及时的发现,并采取饮食调理的方式干预,约三成患者可暂不服药。

身体出现这4个症状,糖尿病已经悄悄上身了,3招降血糖

专家提示,以下4个糖尿病征兆应引起注意:

1、眼睛疲劳,视力下降。当感到眼睛很容易疲劳,看不清东西,站起来时眼前发黑,眼皮下垂,视界变窄,看东西模糊不清,眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等。这些可能是糖尿病引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

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2、伤口难愈合。高血糖会阻碍血液流通,延迟伤口愈合时间,甚至还可能损伤神经组织。

3、夜间尿频,喉咙干燥。如果体内血糖值上升,人体会本能地将其排除,进而导致小便次数增多。喉咙干燥与尿频存在较大的关联,因为频繁排尿会导致身体缺水,进而导致喉咙干燥,不过喝水越多,尿频次数也会随之增多,这样就会陷入恶性循环。

4、持续疲劳感。持续疲劳是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高,这些症状往往出现较慢。

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患糖尿病后不及时控制血糖的时间越长,发生心脏病、肾病、失明等严重并发症的风险就越高。因此,糖尿病危险因素者应定期检查,及时采取必要的方式进行干预。

糖尿病早期干预,以改变生活方式为主:

1、控制饮食总能量,要少量多餐,合理摄入营养素。饮食清淡少油烟,“清”是指低脂少油饮食,“淡”是指不成不甜饮食,提倡不吃精制糖,少吃盐和咸调料,对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏度都十分有益。

2、注重食疗调养,糖友要长期控制血糖,其中食疗调养尤为重要。一些针对高血糖的食疗,应用之后可起到意想不到的降糖效果,如荞麦桑叶复合菌发酵液,利用药食同源的食物和益生菌进行发酵萃取而成。经现代药理学研究表明,其中的生物碱、芦丁、γ-氨基丁酸、桑叶多糖、铬元素等多种有效成分,能够降血糖、血脂和血压,可辅助治疗高血糖、糖尿病,预防动脉硬化和血管堵塞。

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3、运动能降低血糖,中等量运动的降糖作用可以持续12小时左右。研究表明,运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标,增强胰岛素敏感性,降低血脂。运动疗法适用于大多数糖尿病前期患者,最好保证每周至少3次、每次至少20~30分钟中等强度的运动,如慢跑、爬山、游泳、骑自行车等,要避免剧烈和对抗性的活动。