与糖尿病一起生活,没那么危险!

文 / 百科名医
2017-12-17 00:12

糖尿病是现代社会中常见的一种疾病,发病人群也越来越多,而且一般的情况下,自发现糖尿病后,糖尿病就是终身性疾病,是不能治愈的。但是,不管是1型糖尿病还是2型糖尿病,都是人体内的胰岛素相对和绝对的分泌不足而已,如果能够控制病情,预防糖尿病并发症,就能够与糖尿病“和平共处”。

与糖尿病一起生活,没那么危险!

一、饮食

1、饮食建议食用:

粗粮:如莜麦面、荞麦面、玉米面等含有丰富的维生素B、多种微量元素及食物纤维,糖尿患者长期食用粗粮,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。

豆制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血三酰甘油,所含的谷固醇也有降脂作用。

水果:在血糖值正常、平稳的情况下,可以适量吃些含糖分较低的水果,如梨、柿子、苹果等。

蔬菜:包括甲种蔬菜(含糖1%-3%),如南瓜、菠菜、冬瓜;乙种蔬菜(含糖4%~6%),如茄子、空心菜、白萝卜等;丙种蔬菜(含糖7%--9%),如洋葱、香菜、毛豆等。

与糖尿病一起生活,没那么危险!

2、建议不要吃:

辛辣刺激性食物。糖尿病饮食应清淡,口味不宜太重,太辣太咸的东西都不适宜给糖尿病患者吃。

与糖尿病一起生活,没那么危险!

忌油腻食物,如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等富含胆固醇的食物能使血脂升高的食品尽量不食用或少食用,防止动脉硬化性心脏病的发生。

禁忌甜食如各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品,都是糖尿患者的饮食禁忌。

二、预防并发症

1、 及早发现糖尿病,尤其是发病隐蔽的2型糖尿病,有发生糖尿病的蛛丝马迹也不要放过,而且要定期进行有关糖尿病的体格检查,尽早发现糖尿病,不要等到糖尿病已发病多年,满身并发症时再来看病,那时并发症逆转的机会就可能大大减少,甚至丧失殆尽了。

2、 发现了糖尿病后不要紧张焦虑,但要认真对待,正确处理,尤其重要的是要把血糖控制在基本满意的水平,体重、血压、血脂和血液黏稠度的处理也十分重要。只要正确处理糖尿病,使患者的体重、血糖、血压、血脂和血黏长期控制在满意的水平,就可以达到延缓或者预防糖尿病并发症的目的。

与糖尿病一起生活,没那么危险!

有些疾病就是不能够根治,但是可以被控制,比如糖尿病、高血压。生活中无非是衣食住行,所以如果在这几方面严格控制,病情没有进一步恶化,就不需要过于担心,学会与糖尿病一起生活。

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