糖尿病人如何控制好饮食?患有糖尿病可不可以吃敢轻

文 / 贝耐维bnway
2017-12-13 16:57

糖尿病是一种常见的慢性病,是由于胰岛素绝对或相对分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的发病原因还与自身有着密切的关系。到底是什么引发了糖尿病呢?普遍认为有下面几个方面的原因。

糖尿病是“吃”出来的疾病:改革开放以后,人民的生活水平不断提高,主粮和副食品都很丰富,不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩,内分泌功能失调,严重诱发了糖尿病。

糖尿病是“闲”出来的疾病:现代生活使人们的活动量大为下降,如以车代步,以电梯代替登高,以家用电器代替家务等。运动量不足不仅降低机体的抗病能力,会减慢细胞内葡萄糖的转运,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及机体对胰岛素的敏感度。因此,闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。

糖尿病是“胖”出来的疾病:体重的变化是胰岛素和血糖异常改变的一个“窗口”。国内外大量研究显示,约有60%—80%的成年糖尿病患者在发病前体重超标,肥胖程度与糖尿病发病率呈正比。肥胖者之所以多发糖尿病,罪魁祸首就是过多的脂肪,尤其是腹部脂肪。就目前的医疗水平,糖尿病还是属于无法根治的,但是通过介入治疗,还是能有效的控制好血糖,防止其他与高血糖引起有关的并发症的发生。现阶段一般治疗方式分为两个方面:一是通过口服药物或者胰岛素来有效控制血糖,二是要通过控制饮食并结合运动来辅助治疗。

无论是中国传统医学还是现代医学认识糖尿病的病因相一致,血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关,饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。因而饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法,是一切治疗方法的前题,适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,临床很难取得好的效果。

糖尿病饮食控制的原则:

1、要控制每天吸取的食物总热量,来维持正常的体重。

2、低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物是食物的基本成分。

3、高纤维饮食。多选择五谷杂粮、新鲜蔬菜水果等食物,对血糖和血脂的下降及大便的通畅有很大的帮助。

4、清淡饮食,每天摄取的盐,要在6-8g之间。

5、每天进餐要保持少量多餐,还要定时定量。

对于糖尿病患者最根本的就是要合理的控制食欲,可以使减轻B细胞的负荷,有利于血糖水平的控制。糖尿病在临床上多以饮食、运动治疗为主,药物治疗为辅。不但要通过饮食治疗,控制血糖尽可能接近正常范围,延缓和减少各种并发症的发生,还要维持适当的体重,并进行日常工作和生活。因此使糖尿病患者能够主动地配合,自我照顾和管理好饮食,可以更好地提高糖友的生活质量。

合理的膳食是控制稳定血糖的关键

那么什么是合理的膳食呢,糖尿病有没有一种可以轻松掌握的合理搭配,让自己吃出美味,吃出健康,同时又能够符合糖尿病饮食营养需求的方法呢?

敢轻轻食素餐是一款由115种植物性食材组成的杂粮粥,通过这种营养丰富的植物性饮食,去改变你原来的大吃大喝、大鱼大肉、肥甘厚味的饮食习惯,有效的控制住我们每天吸收的总热量,拦截住热量的源头,同时这种植物性的饮食是低脂肪的饮食,并且敢轻轻食素餐将糖的含量已经控制到最低点,这115种植物性食材还是高纤维的饮食,能有效的控制了盐分的摄入。基本满足了医生对你的所有的饮食要求,不需要你在如何去费劲心思去想去如何搭配,非常的简便。

而且像敢轻轻食素餐当中的枸杞、黑木耳、绿豆、海带等等一些食材都是有降糖意义的食材,敢轻通过最简单的方式去控制你的饮食,均衡你的营养。只是简简单单改变饮食方式,通过改变自己的生活习惯,就能给自己带来的巨大的幸福感。

糖尿病患者如何吃敢轻

那对于患有糖尿病的家人,肯定内心有疑问,我有糖尿病,那我该怎么吃敢轻轻食素餐呢?

可以先从代替早晚一餐开始,或者是早晚两餐,或者把敢轻当作一种副食,当作一种粥当蔬菜来吃,这样试用一段时间,当你觉得自己适应了这种方式,再开始循序渐进的换食,在换食的当中我们要根据每天的劳动强度去及时的加餐,防止低血糖,并且严格地要按照要求去膳食。

那如果有的人还有疑问,如果我开始吃敢轻轻食素餐的话,那和我正在使用的降糖药物是否会冲突呢?敢轻只是一款杂粮粥,不会跟任何药物产生冲突,需要注意的是,在换食期间要坚持每天给自己测量血糖,关注自己血糖的变化,及时把变化反馈给医生,遵医嘱调节用药量。

还有很多家人们,通过饮食结构的调理,血糖已经稳定了,也会有疑问,以后还要不要继续吃呢?凡事都要向内去找答案,这个世界没有灵丹妙药,关键在于你如何去做,你现在血糖已经平稳了,在这之后你如果仍能注意饮食,适当的去运动,那么你当然会向好的方面发展,但是如果你又控制不住自己的嘴,那么你可能又会回到原来的生活状态里。

其实只要我们在观念上的一个小小的转变,下定决心去改变自己曾经错误的饮食方式,就能给我们带来健康的新生活。敢轻可能不是最好的方法,也可能不是最好的食物!但是敢轻是一种现在最适合现代都市人快速生活的简单生活方式。最方便应用的方法!让人们更容易执行!简单复制,方便坚持!

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