它被称为“糖尿病”的克星,每天坚持吃一点,把血糖吃下去!

文 / 青山长水
2017-12-11 22:06

饮食是糖友们应当控制的一个方面,很多的食物都对控制血糖很有帮助,在做好坚持运动的前提下, 很多的食物不仅不会对血糖产生较大波动,甚至还有降低血糖和防治并发症的作用。坚果就是糖友们很不错的食疗选择,常吃一些坚果来加餐,真正堪称完美。它被称为“糖尿病”的克星,每天坚持吃一点,把血糖吃下去!

1、腰果 。腰果含有丰富的镁、钾、钙等元素及不饱和脂肪酸,有软化血管、防治心血管病等疗效,对防治糖尿病及其并发症有一定的作用。

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2、蒲公英浑身上下全是宝,特别是其根,可以泡水喝,并且效果是非常大的,具有清热解毒的作用,除了可以很好的清洁在肺里的烟毒,还有助于降低血糖,所以理应多吃。经常加班熬夜,吃重口味造成的上火,多喝几杯蒲公英根泡的茶,是个很好的选择。

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3、核桃 传统中医学认为,核桃具有温肺定喘、补肾固精、润肠通便、利尿消石、强筋健骨、通润血脉、补虚劳等功效。适宜高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、神经衰弱、尿频、咳嗽、肾虚、便秘等疾病的辅助治疗。

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4、洋葱。洋葱中含有安慰胰岛素分解和排泄的物资,对糖尿病有辅佐医治影响,并且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩大血管,调理血脂,避免动脉硬化的影响。因此,洋葱对糖尿病伴随血脂异常者最为适合。

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5、罗布麻中能够防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素,有明显的利尿作用。另外,罗布麻含有很多的镁元素,镁可以促进胰岛素的分泌。而胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素,因此,罗布麻对糖尿病有很好的治疗效果。

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罗布麻茶叶可以双向调理和平衡血压,对高血压患者具有共同的食疗效果,其中含有的的单宁酸能遏止血压降低,并对高血压患者的血压中止降低的作用。常常容易高血压的,可以在饭后喝一杯的罗布麻茶,它的效果就是非常的不错的没起到非常好的降压的效果,这一款是新疆野生的,效果更好。