每天一把坚果,糖尿病,你走开!

文 / 食安快线
2017-10-31 16:30

糖尿病一直是侵害

人类健康的罪魁祸首

它肆无忌惮的身影

在生活中处处可见到

特别是中老年人群

近日澳大利亚一项研究

每天吃一把坚果

可有效预防2型糖尿病

每天一把坚果,糖尿病,你走开!

这是怎么回事呢

原来研究人员选取了

4万多名成年人来检测他们血液中

欧米茄-6脂肪酸的两个标记物

亚油酸&花生四烯酸的含量水平

结果发现亚油酸含量高的人

比亚油酸含量低的人

罹患2型糖尿病的概率低35%

因此研究人员断定人体内

含有一定量的欧米茄-6脂肪酸

可以很好的预防2型糖尿病发病率

那这又和吃坚果有神马关系呢

欲知其因必先知其理

每天一把坚果,糖尿病,你走开!

2型糖尿病是怎么回事

2型糖尿病旧称

非胰岛素依赖性糖尿病

顾名思义就是

患者体内往往因缺少

正常身体需求的胰岛素

而诱发的一种糖尿病疾病

35到40岁后人群容易发病

每天一把坚果,糖尿病,你走开!

什么是欧米茄-6脂肪酸

米茄-6脂肪酸是

人体必需的一种脂肪酸

在人体内至关重要

它可以促进人体脂肪代谢

提高胰岛素敏感性

也可以缓解皮肤过敏

有助于提升好的胆固醇

而降低坏胆固醇

每天一把坚果,糖尿病,你走开!

吃坚果和降低2型糖尿病风险的关系

原因

原来我们的身体内

不能自主生成欧米茄-6

需要从外界直接获得

而富含欧米茄-6脂肪酸的

主要食物则是坚果类食品

结果

所以吃坚果可有效降低

2型糖尿病的发病率

每天一把坚果,糖尿病,你走开!

感觉这完全是一个

数学推理问题呢

细心的你理解了吗

不理解

再再看一遍哦

温馨提示

获得米茄-6脂肪酸

除过坚果类食品

还有日常我们食用的

黄豆、葵花籽和葵花籽油等

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