10年研究证实,常吃这1物增加患糖尿病风险,看完赶紧戒掉!

文 / 微微健康网
2017-10-30 16:52

对于糖尿病患者来说,控制饮食是非常重要的,稍不注意饮食就会引起血糖升高。相比以肉食为基础的饮食而言,以植物为基础的饮食方式能够更加有效地抑制糖尿病的发生,但也并非是所有的肉类都会引起血糖升高的,是怎么回事呢?

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10年研究证实,常吃肉患糖尿病的风险大

近日,一项刊登在国际杂志上的研究报告中,来自杜克-新加坡国立大学医学院的研究人员通过研究发现,大量摄入红肉和禽肉会明显增加患糖尿病的风险,这或许部分归咎于这些肉类中血红素铁的水平较高。

研究者招募了63257名年龄在45至74岁之间的人群进行研究,随后研究人员对参与者进行了长达10年的跟踪调查,结果发现,相比摄入肉类水平较低的人而言,摄入水平较高的人往往患糖尿病的风险会增加(红肉:23%;禽肉:15%),而摄入鱼肉并不会增加个体患糖尿病的风险。

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所以教授表示,血糖高的人饮食要剔除肉类摄入,尤其是红肉,可选择能够替代红肉的鱼类、豆腐以及豆类等。

有些人不检查就不知道自己是否患上糖尿病,那么,出现这三个症状就该警惕了!

(1)一般来说,得了糖尿病以后,患者多半会出现“尿频,喝水多的的症状,如果你发现自己喝水比平时多,并且总想上厕所,就要开始警惕是不是摊上糖尿病了,最好是去正规的医院进行一次全面的身体检查。

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(2)经常性的疲劳、倦乏,或是出大量的汗,甚至颤抖。身上会出现一些炎症,比如龟头炎、外阴炎、阴道炎、口腔溃疡等,即使敷药治疗,也很难痊愈,总是反复发作。

(3)身材无故的消瘦,也是糖尿病早期症状的表现。

专家提醒,防治糖尿病、远离并发症,关键在于早发现。尤其是40岁以上的人,每年至少要做两次血糖、尿糖等多项检查。

除此之外饮食也是格外重要的,如果你血糖高,推荐多喝麻柳薏米茶。

《全国中草药名鉴》记载:麻柳树皮、叶、根有杀虫止痒,消炎止痛祛风之功效。中医临床用于治疗糖尿病,因其有药理作用能明显降低血糖、减脂肪和尿糖。

麻柳薏米茶做法:薏米10g、麻柳10g。

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方法:水煎代茶饮,每日2剂,坚持饮用。也可直接使用袋泡装的茶冲泡饮用,经过研磨成粉状的麻柳薏米茶利于吸收 ,效果更好。

麻柳薏米茶有助于改善血糖的三个阶段:

①调理阶段(1个月):在此阶段,季节性血糖高低不稳定,可排出体内积留的毒垢和长年服药所存留的药物毒素开始排除体外。

②作用阶段(两个月):餐后两小时血糖明显降低。

③巩固阶段(三个月):血糖稳定正常,全面有效预防了并发症。

生活中平时饮食还可多吃大蒜、苦瓜、黑木耳、胡萝卜、韭菜、芹菜、菠菜、洋葱、紫菜、小白菜等,少吃白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食。