管理糖尿病为什么要“重男轻女”

文 / 说糖
2017-10-19 07:03

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

发病率男比女高21%

我国糖尿病发病率为9.7%,其中男性10.5%,女性8.3%;男性发病率比女性高了近21%。

1型糖尿病父亲遗传多

2型糖尿病母亲遗传大

如果是父母亲有一方患糖尿病,那么他们子女得病的几率是普通人的15倍甚至更高。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

发病诱因男性多抽烟喝酒

除了高热量饮食、运动少等相同的糖尿病诱发因素之外,男女还是有一些区别的。

抽烟喝酒+大肚子+压力大

抽烟喝酒是公认增加糖尿病患病率重要诱因,男性所占的不良生活习惯比例明显高于女性,因此患病风险更高。

肥胖也是引发糖尿病的重要因素之一,男性的肥胖多为向心性肥胖(大肚子)。而这种肥胖更容易引起胰岛素抵抗。

男人累,担负着更重的家庭和工作压力,压力长期得不到释放,容易引发代谢功能失调,进而出现胰岛素抵抗、血糖升高。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

发病诱因女性主要在特殊期

肥胖+妊娠期+更年期

女性的肥胖多为梨形肥胖(大屁股,脂肪多堆积在下半身)和大肚子;长期的肥胖也是引发糖尿病的重要因素之一。

妊娠期女性的糖耐量较正常人低,容易出现胰岛素抵抗;而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体,所以孕妇的血糖很容易升高、患上2型糖尿病。

更年期女性体内雌激素下降,雄激素上升,内分泌系统出现失衡,导致身体代谢调节能力下降,不可避免地会增加糖尿病患病风险。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

发病信号男性在尿上

尿频尿急:尿滴沥不净、尿等待等排尿困难症状,除了前列腺问题外,还应考虑是否是因糖尿病引起。

前列腺疾病:长期高血糖状态,会损害男性支配膀胱和尿道的植物神经,导致植物神经功能紊乱,使膀胱逼尿肌或尿道括约肌功能出现障碍。

阳痿:糖尿病所致阳痿率可高达40%—60%,所以平常性功能正常的男性如果出现了不明原因的阳痿,那么,最好要去排查下是否患上了糖尿病。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

发病信号女性在痒上

阴部瘙痒:过多的葡萄糖从尿液中排出,有利于霉菌的生长繁殖;结合女性特殊生理结构更易导致炎症、瘙痒。

性欲低:高血糖导致供应会阴部的营养血管硬化,影响阴部的血液供应,进而导致阴道液分泌速度缓慢或不足,神经末梢反应迟钝。

阴道干涩:可能是由于糖尿病导致性激素水平低下引起的。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

糖尿病管理男性太大意

1、吃得多

男性饭量大、主食吃的多;再加上喜欢吃肉的比例更高一些;1克脂肪的热量是 1 克碳水化合物或蛋白质的2倍多,所以很容易导致血糖升高。

对策:要更加注意控制热量摄入,尤其是脂肪类食物,多选择一些富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果等。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

2、不重视

男人心粗,很多男性患者平时粗心大意惯了,经常忘记服用降糖药、打胰岛素,这样会造成血糖忽高忽低。由于工作繁忙,很多男性糖尿病患者有时会忘记复诊时间,很不利于及时掌握病情。

对策:一定要重视疾病的治疗和复诊,做一个每天服药和打胰岛素的表格,如服过药物就画一个勾;复诊时间可在手机上设置提醒。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒会使血糖升高,还会促进多种糖尿病并发症的进展。另外烟草与肿瘤、心血管疾病等多种疾病发生的风险增高相关。《中国2型糖尿病防治指南》指出,酒精摄入尤其是空腹饮酒能直接导致低血糖,应避免酗酒和空腹饮酒。

对策:一定要做到戒烟限酒、最好不喝。饮酒时把酒的热量计入全天总热量。每日饮酒量必须限制在啤酒 500 毫升、红酒 200 毫升、白酒 50 毫升以内。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

4、工作累

工作、生活的压力使患者容易产生紧张、焦虑、烦躁等情绪。不良情绪一方面会影响血糖,造成血糖波动;另一方面会打乱正常生活,比如忘记服药、不运动等,加重病情。

对策:要调节好工作与生活的节奏,每周尝试聚会、娱乐等释放压力,保持心态平衡,平和应对各种生活问题。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

糖尿病管理女性太“小心”

1、运动少

女性比男性更不爱运动,即便经常跳广场舞也没有达到锻炼强度。有氧运动每周 5 天,每天 30 分钟;力量训练每日 3 次,隔日进行;且运动强度要达到微出汗、大喘气。

对策:要加强体育锻炼,每周至少 150 分钟,分 5 天进行,每次运动 30 分钟左右。运动强度可根据自身感觉来掌握,即周身发热、微微出汗;或气喘吁吁,但能说话、不能唱歌。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

2、贪便宜

女性平均收入比男性低,使她们在选择药物的时更倾向于廉价的,但效果却并不是最好。另一方面,治疗糖尿病的大笔花费会增加她们的心理负担,增加疾病治疗的难度。

对策:不要算小帐、算健康的大账;现在省下几十元、未来多花几万元。在治疗药物选择上和医生共同商量,尽量选择疗效好价格合理的药物。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

3、多抑郁

由于心思细腻、情绪多变,再加上特有的生理期,如月经、妊娠、更年期,往往会产生抑郁、焦虑等不良情绪,引起体内激素变化,进而影响血糖控制。

对策:想开点、大度点、乐观点,学会用转移法控制情绪,还要加强糖尿病健康教育,用更多的科学知识来治疗疾病。

管理糖尿病为什么要“重男轻女”

4、爱零食

很多女性有吃零食的习惯,尤其是薯片、炸鸡等已经成为了观看电视剧的最佳伴侣。吃零食不利于饮食控制,更会影响血糖。

对策:限制零食摄入,尤其是高热量零食,严格控制总能量。在看电视的时候可以选择吃一些如圣女果、小黄瓜等热量低的水果。