血糖值的概念与治疗

文 / 滕滕
2017-10-17 22:28

什么是血糖值

血液中含有的葡萄糖的浓度,就是血糖值。健康的人,空腹的血糖值保持在低于110mg/dL;当血糖值一直保持在126mg/dL以上时,就成了糖尿病。

但是人体的血糖值是一直在变化的,也有健康的人在饭后的血糖值达到140mg/dL以上。不要小看这个餐后的血糖急剧上升,放任不管的话,有可能带来很多疾病:糖尿病/动脉硬化/心肌梗塞/癌症等等。

血糖值的概念与治疗

病情较轻的糖友每天可以进行快走:20分钟走1600~1800米或30分钟走2400~2700米;病情中等的糖友每天可选择20分钟走1200~1600米或30分钟走1800~2400米。

足部有炎症、感染或水肿的糖友不宜散步。散步宜在饭后进行;散步时不宜穿皮鞋和高跟鞋,最好穿运动鞋或旅游鞋,衣服合体、宽松。散步10分钟后心率应在(220-年龄)×(60%~70%)之间,这样散步才能达到锻炼的目的。

血糖值的概念与治疗

一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。 2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。 3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。 4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显著增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。

血糖值的概念与治疗

走路是最简单易行的运动方式,每周4小时的快走,能显著延缓病情运动和感觉神经病变病情的进展。还有一些病患者喜欢在健身房运动,每天30分钟的脚踏车或跑步机训练,能改善病情自主神经病变,有病变的患者可以尝试。很多老年人喜欢太极拳,但是不知道太极拳的效果怎么样。现在也有研究数据指出:每周3次且连续12周的太极拳运动不仅可以改善血糖水平,还能增加神经的传导速度。