致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

文 / 百世食安
2017-09-29 18:21

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

得了糖尿病后才知道,吃原来对健康那么重要

症状轻一点的糖友只靠改变饮食就能将血糖控制住,症状重一点的糖友吃药加上运动和饮食血糖控制也不错。

无论何时,好好吃饭,就是对家人最大的尊重,也是对自己最重的承诺

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

好好吃饭让身体获得充足养分

人体是台很精密的机器,食物在里面进行着消化分解成为能量的神奇过程。吃下的是食物,吸收的却是供身体持续运转的能量

消化食物需要能量,合成肌肉需要能量;敲键盘打字需要能量,低头弯腰需要能量;走路需要能量,跑步需要能量。

这些能量都得从食物中来。

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

吃什么,你就是什么

短时间不吃饭,会觉得饿,没有力气,无精打采,不想运动。

长时间不吃饭,会低血糖晕倒休克甚至可能会直接饿死

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要晕了,是饿晕的

疾病害怕好好吃饭

人一旦不舒服时,很多反应就是不想吃饭

发烧时,多数人就想吃冷饮,不想吃热饭菜,甚至完全不想吃东西。

得了肠胃病的患者,往往食欲不佳,或者一吃大油大荤的东西就上吐下泻。

刚出院的重病患者,或者是化疗放疗后的癌症患者往往啥也不想吃,好像对食物失去了欲望。

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不想吃饭,好像得了厌食症

实际上,生病后不仅不能由着胃口,更要注意比平时吃得更好。只有这样,细胞才会得到充分的营养来修复身体

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好好吃饭,病才好得快

甚至很多人在失恋、离婚、破产等特别伤心难过时,还会听到心碎的声音,也会食欲不振,“莫名其妙减肥成功”

这是因为在伤心难过时,人总会产生一种叫“放弃”的声音——不吃饭,身体状况会越来越差,身体状况越来越差时,就会掩盖一部分悲痛的感觉

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

心痛还是身体痛,选一个吧

好好吃饭不等于吃好的

许多年的饥饿与食物匮乏,让许多老年人都觉得,好好吃饭就是非精米精面大鱼大肉不可。

至于蔬菜水果,又没味道,又没滋味,我才不吃。反正天下我最大,你们不让我吃,那就是不孝

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

老子就是天下最大,你们谁不服?

有许多疾病都和吃什么有直接关系,比如最常见的肠胃病

根据医生的调查数据,一到节假日,或者螃蟹大量上市的季节,消化内科的病人就开始暴涨。就因为饮食不规律暴食暴饮,吃多了。

尤其许多年轻人,由于压力大,也会暴食暴饮。暴食暴饮后又怕自己长胖,就会节食甚至断食。这种饥饱不定的情况对肠胃损伤非常大。

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

催吐还极易导致抑郁症

最近一直在推送的糖尿病属于新陈代谢病,新陈代谢病都与吃什么脱离不了关系。

天天吃很多精米白面,喝很多甜饮料,还爱喝几口酒。长期如此,糖尿病很快就找上门来

糖友反应,如果按医生指导吃,将精米白面换成糙米杂粮,并且严格控制主食的量。多吃些蔬菜,恰当吃些肉类,严禁酒、零食等,血糖就会控制得比较好,家人也能放心。

《糖尿病人到底该怎么吃,请点击糖尿病饮食法则,中风、肥胖、高血压的人都该看看》

民以食为天,这是颠扑不破的真理。

再提起减肥。不控制饮食,单纯增加运动,对体重控制的帮助微乎其微。

这就是因为每日24小时,至少有一半的时间都处于进食或消化食物的阶段;而每日2小时的运动量对大部分人来说已经算是超大运动量。

显然,比起运动来,饮食对减肥的帮助最大。

致国庆:糖尿病害怕好好吃饭,好好吃饭不等于吃好的

一直运动不减肥?原因在这

幸运的是,糖友们需要的食谱与减肥的食谱类似,都是大量的蔬菜、适量的肉蛋奶和水果、少量的主食及坚果油类。

再加上戒酒戒烟戒零食戒加工肉类,最好只吃没精制过的天然食物。如果做不到这么严格,没关系呀,只要向这个方向靠拢就好。

糖友们

你们怎么看待吃这件事呢?

有想过怎么说服就是不想改变的家人吗?

你准备怎么说服他们?