7种食物是糖尿病“帮凶”！医生劝你忍住别吃！

前阵子在公车上偶然听到两个老大爷说到了糖尿病的饮食，听完之后发现在大爷们的心里，得了糖尿病就不知道该吃什么了。

其实，糖尿病确实很大的原因都是饮食不当造成的，预防和治疗过程中有很多食物都不能碰。但是给身体摄取全面的营养对糖尿病人来说也很重要，否则容易因营养不良造成低血糖。那么生活中，糖尿病人有什么食物是决绝对不能碰的呢？

1、含糖食物

如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

2酒

酒对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此，糖尿病患者最好不饮酒，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。

3花生和瓜子

花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

4油炸食品

少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

5太重口味的食物

糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

这些生活中常见的食物，也许我们每个人都至少喜欢吃那么一两种。但是不要太担心，因为真正可怕的不是糖尿病，而是糖尿病的并发症。只要做好提前的预防，糖尿病也没什么大不了的。

下面就教大家两个糖尿病人的日常护理方法：

①食疗帮助降血糖

糖尿病人的饮食应该以稳定血糖为主，戒烟酒的同时，建议每天喝点天然硒荞子茶降血糖。

荞子茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病辅助治疗。

而研究证实，给糖尿病患者补硒，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。

②进行适当的运动

现在很多三高患者都是肥胖人群，而坚持有氧运动能够消耗体内多余的脂肪，对身体的免疫力提升以及各方面的保健都是很有好处的。

最常见的运动有慢跑、快走、自行车、爬山、太极拳、瑜伽、跳绳等，患者可根据个人情况有针对性的选择，需要注意的是不要选择太过剧烈的运动即可。