她得糖尿病活了106岁,方法值得糖友学习!

文 / 糖尿病同伴
2017-06-28 19:03

据历史资料显示,宋美龄也是一位2型糖尿病人,但她却活到了106岁高龄,那时的医疗条件和现在比当然还是相对不足,比如说治疗的药物各类、胰岛素注射器都比现在差,但是宋美龄却能活到106岁,而现在的糖尿病友生活在如此好的年代,更应该好好控制血糖,争取不到80不算老,不到99,谁也不许走!

一、“国民女神”宋美龄活了106岁,也是糖尿病患者,她是怎么管糖尿病的?

她得糖尿病活了106岁,方法值得糖友学习!

那么宋美龄是如何保健的呢?今天和大家聊一下这方面的相关知识。

宋美龄在当时是“民国女神”,以106的高龄华美谢幕人生,然而她也是糖尿病患者,首先,宋美龄在饮食上非常讲究,她是少食多餐的倡导者和执行者,她的高寿降了严格遵守医生的治疗方案外,还归功于她规范的生活管理,其中饮食是最重要的部分。

许多追忆宋美龄的回忆录上都会专门记载她对饮食的控制和偏好。宋美龄是少食多餐的拥护者,每日坚持吃5餐,但每餐只吃5分饱。大约是跟她年轻时留学海外有关,宋美龄及爱吃生蔬菜,早餐最常见的就是低脂沙拉酱拌蔬菜。

二 、宋美龄控制血糖好,还和喜欢柠檬有关!

据了解,宋美龄早餐常常是一杯柠檬水,平时外出也常带上柠檬汽水解渴,连平时炒菜也用柠檬来调味。

她得糖尿病活了106岁,方法值得糖友学习!

柠檬——营养学界有“柠檬美女”的典故,类黄酮是柠檬中一类重要的多酚类化合物,具有很强的清除DPPH、超氧阴离子及过氧化氢等自由基的能力,在预防如肥胖、糖尿病、高血脂、心血管疾病和某些癌症方面发挥着独特功效。