原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

文 / 贵州卫视医生开讲
2017-08-17 19:46
原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

大家都知道秋冬进补,而夏季天气燥热、容易上火,是否就真的不能进补了呢?其实夏季的消耗是四季中最大的,大量出汗之后会损伤人体的津液,津血同源,人体更容易产生不适,引起虚症。阴虚、阳虚、血虚、气虚,夏季更容易出现哪种虚症呢?夏季进补要注意什么?不上火的夏季好补药究竟是什么呢?

本期专家

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

李智

北京同仁堂医院副主任医师

中华中医药学会国际部顾问

中国药膳研究会理事

一、夏季易出现的“虚”

夏季炎热,即使是坐在通风凉快的室内,人体也会不知不觉挥发至少600毫升的汗液!耗损人体内的津液,让人感觉疲劳。夏季最容易使人出现气虚、阴虚。

气虚症状:神疲乏力,心悸气短,少气懒言,乏力,食欲不振,头晕,喜欢躺卧,动后喘气。

阴虚症状:头晕目眩,潮热盗汗,耳鸣健忘,烦躁失眠。

不上火的好补药——西洋参

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

西洋参具备固护脾胃之气,同时有养阴生津、气阴双补的功效。因其补气养阴,又没有人参的燥热,所以适合老年人或消耗过大的人调补使用。另外,西洋参还特别适用于气阴两虚兼有虚热的患者。

“参”的对比

西洋参:良性,补气养阴,清热生津

党参:平性,补气补血

人参:温性,大补元气

太子参:平性,益气生津

夏季补虚茶

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

夏季进补推荐使用西洋参,出现气虚和阴虚症状的人群,建议服用夏季补虚茶调理。

配方:麦冬,五味子,西洋参各10克,煎汤饮用

注意:西洋参泡茶后,建议嚼服

二、夏季贪凉好补药

夏季,室外是烈日炎炎,但是室内的空调常常可以冷得让你起鸡皮疙瘩,如此贪凉的反季节生活,让我们夏季也容易患上冬季的常见病。

夏季贪凉好补药——阿胶

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

如果你在夏季也是这样贪凉反季节生活的话,那么专家推荐你可以服用一些阿胶来调理身体。

阿胶,补血滋阴,润燥,止血。

阿胶不上火的食用方法

1、挑阿胶

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

新鲜的阿胶容易上火,陈年的阿胶不容易上火。

2、巧烊化(烊化是中药入汤剂的方法之一,即溶化)

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

阿胶3——5克,用水、冰糖水或者甘蔗汁代替黄酒烊化,这种烊化方法不宜上火。

3、学搭配

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

不要和易上火的红枣、桂圆、花生搭配

专家推荐:

杨贵妃的美容养颜法:阿胶乌骨鸡(鸡汤炖好后,倒入烊化好的阿胶搅拌)

朱熹的延年益寿法:阿胶二米粥(粥煮好之后,倒入烊化好的阿胶搅拌)

体内湿邪重

体内有瘀血

爱上火的人

生理期女性

三、夏日补肾

夏日补肾圣果——覆盆子

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

覆盆子:缓解尿频,补肾,固精,缩尿,用于肾虚遗尿,小便频,阳痿早泄,遗精滑精

原来中医都是这么吃补品的!功效显著还不上火!

专家推荐夏季可以吃一些应季的覆盆子补肾,或者购买干覆盆子泡水饮用,每次泡3——5粒即可。

注意:肾虚火旺,小便黄者,不宜用覆盆子