肝火旺,如何清“肝火”?全面中医养生方法!

文 / 中医养生郑芝环
2017-07-23 22:22

所谓的“肝火旺”是中医的概念,其主要表现为脾气暴躁、口干口苦、眼睛分泌物多、耳鸣眼花、面红目赤、容易头痛、睡眠不好多梦等症状。

其主要原因,归结为以下三方面:

肝火旺,如何清“肝火”?全面中医养生方法!

1、本身肝肾阴虚,阴不制阳,导致肝火内生。这类人多伴有阴虚的表现,比如口干舌燥、腰膝酸软、心烦失眠、大便干结、五心烦热等;多因为体质阴虚,或者经常熬夜操劳导致阴虚,阴虚不能制火导致。

调养要滋补肝肾、清肝降火;滋补肝肾,可多食用生地、熟地、麦冬、枸杞、女贞子、桑葚等以滋阴,清肝降火多配菊花、桑叶、决明子、夏枯草等药材。

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2、肝气郁结、郁久化火。这种情况多有情绪因素引起,经常生闷气、心情不畅、焦虑忧郁等,时间久了生肝火。

平常要注意调节情绪,在疏肝解郁的同时清肝降火;中成药可使用丹栀逍遥丸;多食用疏肝理气的食品,比如玫瑰花、香橼、佛手、柠檬、金桔等,再配合茵陈、溪黄草、鸡骨草等药材,以协助清肝火。

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3、烟酒过度、饮食不节导致。如果经常应酬过度,烟酒过度,辛辣肥腻食用太多,时间久了自然形成肝火。

这就需要调节生活作息饮食习惯,少烟酒、少熬夜、少辛辣刺激;日常多食用蔬菜水果、多食用含维生素c丰富的食品,比如草莓、柚子、柑橘、柠檬、西红柿等,能起到保肝护肝的作用。

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综上所述,要祛肝火,就需要我们注意日常生活作息,避免辛辣烟酒过度,还要保持心情愉快;有阴虚的人配合养阴,有肝郁的人配合疏肝解郁。

平常可以用枸杞、菊花、夏枯草、茵陈、溪黄草、鸡骨草等熬汤或者泡茶饮用,自然肝火祛除,身体健康!

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