酷暑太煎熬,糖尿病患者更绝望!喝这3种茶:解暑养生、稳定血糖

文 / 爆炸营养课堂
2017-07-19 18:22

时间进入七月下旬,进入三伏天已有一周时间,全国各地高温不断,中央气象台已经连续10天发布高温预警。新疆、内蒙古、陕西、山西、河北、山东等地部分地区,日最高气温达到40~42℃。

进入三伏天后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐。咱们身体健康的年轻人都热的要崩溃了,有各种慢性病的中老年人,就更是要忍受煎熬。

酷暑太煎熬,糖尿病患者更绝望!喝这3种茶:解暑养生、稳定血糖

这种天气太难熬,有糖尿病、高血压、关节炎等一身慢性病的老人,也不敢痛快的吹空调、吃冰镇西瓜,只能自己默默地忍受这酷暑的煎熬。

对糖尿病患者来说,既然不能随便吃冷饮和各种夏季新鲜瓜果,那喝茶养生,就是最好的解渴方式了。喝对了养生茶,对身体好处多多。今天就给大家推荐三款,适合中老年人夏季喝的养生茶。

酷暑太煎熬,糖尿病患者更绝望!喝这3种茶:解暑养生、稳定血糖

夏季养生茶之:玉米须茶

玉米须茶是指用玉米须制作的一种茶饮料,玉米的花柱(玉米须)性味甘平甜和。在传统中医中认为,玉米须味甘性平,有广泛的预防和保健用途。在《滇南本草》等中也记载,玉米须具有止血、利尿的功效。

取鲜玉米须30克左右水煎代茶饮,玉米须茶能利尿消肿,还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

酷暑太煎熬,糖尿病患者更绝望!喝这3种茶:解暑养生、稳定血糖

夏季养生茶之:薄荷绿茶

薄荷也是一种中药,薄荷糖里就含有薄荷提取物。薄荷“性凉味辛,有宣散风热、清头目、透疹之功。取干薄荷叶5克,绿茶3克,两者同泡5分钟后饮用即可。

薄荷绿茶不仅有助于降低血脂、血压,还能达到减肥的效果。

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夏季养生茶之:桑叶茶

桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素(DNJ)的生物碱,这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱。桑叶中不仅含有DNJ,而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳,其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。

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除此之外,糖尿病患者虽然不能多吃含糖量高的水果,但与俗话说瓜果瓜果,很多瓜类的蔬菜,还是可以吃的。

比如夏季可以多吃苦瓜,中医素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说,苦瓜性寒味苦,夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。

另外苦瓜因为含糖比例低、含纤维素比例高,所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。

还有冬瓜,冬瓜含水量高达95%左右,并不比西瓜的含水量低。这就是说,吃500克冬瓜,就等于喝了450毫升高质量的水。

冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。而且含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。