最聪明的养肝法!白开水里加点料,肝火降了,皮肤好了,更显年轻

文 / 阿九说健康事
2022-03-29 20:12

自2001年起,全国爱肝日至今已举办了二十二届,它是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁情景下,为广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传,保障人民身体健康而设立的。

都知道春季是养肝的最佳季节,所以今天想和大家聊聊养肝。之前关于养肝的方法很多,但今天我想说点最简单最容易做到的——吃:

1:水中加点“料”,护肝有奇效!

2:肝脏最爱的食物,让养肝事半功倍!

水中加点东西就能养肝护肝是真的吗?又有哪些食物是肝脏最喜欢的呢?我们一起往下看就知道啦,这个春天让我们从“吃”开始养肝!

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物对肝脏的损害。

但只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”。这样久而久之,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了。

白开水里加点“红枣”

红枣水护肝,早已不是新鲜事。每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏,促进肝脏代谢的效果。

医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。

白开水里加点“金银花”

《本草纲目》有记载:“一切风湿气,及诸肿毒、痈疽疥癖、杨梅诸恶疮。散热解毒。”

金银花自古被当做清热解毒的良药,有“药铺小神仙”之称。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。喝酒的朋友,可以多喝金银花来养护肝脏。

白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。

《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载:性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。

菊花又有“延寿客”之称,对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等,均有较好的疗效。

而且从现代医学来看,菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分,可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力,其花瓣中含有多种氨基酸,维生素及铁、锌、铜等微量元素,有利于人体健康。其中,菊花中所含的硒元素,是修复肝脏必不可少的营养物质。

白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。入肝脾经,有“解郁圣药”的美誉。

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。

忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

白开水里加点“枸杞”

枸杞,药性平和,味甘,归肝经、肾经。《本草纲目》中记载:“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”。

在中医医书中,枸杞是一种具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效的食材。

现代的量化研究也发现,枸杞中含有的多糖能对人体肝、肾起到保护作用,还能有效抑制脂肪在肝脏细胞中沉淀,促进肝脏细胞的再生功能。

不过,枸杞水喝完了,切记枸杞不要丢弃,可以继续食用。因为即使经过反复冲泡,大部分的营养成分都还留存在枸杞里。

这里特别要提醒大家,为了健康着想一定要多喝水,切忌不可长时间不喝水。

那么除了通过【吃】来养肝,【动】也是很重要的。

刮肝经的方法很简单,只要用掌根从大腿内侧根部推至膝盖处,就可对肝经进行按摩:

除了刮肝经以外呢,按揉穴位也是效果不错的方法。今天要给大家推荐的3个养肝穴位为:三阴交、大敦穴、太冲穴。

三阴交穴

三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。

为什么叫“三阴交”呢?

因为“肝脾肾”3条阴经的气血物质都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也可调肝补肾,治疗如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴50次;然后用右手按压左三阴交穴50次。如果按压后再艾灸10分钟效果最好。除此之外,还可以直接拍打三阴交,更直接有效。

大敦穴

大敦穴是肝经的井穴,中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。

大敦穴可以按揉,可以艾灸。也可以直接拍打效果更佳!

按揉方法:盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次;然后用右手按压左脚的大敦穴,手法同前。

太冲穴

“太冲穴”是肝经的原穴和输穴,按摩太冲穴,能调动肝经的元气,恢复肝脏功能,起到疏肝理气的作用,从而有利于舒缓情绪,并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是往脚趾方向揉30下。或者直接点按50下。

这个春天,和老师一起

爱肝护肝,健康整年!

送去自己的关心和爱护~

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