揉经络?要揉对穴,还要揉对时间!

文 / 国粹堂
2017-07-16 19:07

手少阴心经午时(11点至13点)---心经旺
午时一小憩,安神养精气


“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。心经上有一个"关键点"就是心经的神门穴,相当于一个调节心神的"按钮"。午睡前花上5分钟,把两手的神门穴揉一揉,先把心神安定下来再睡觉。就能更快地入睡,睡得更好更香,把心神养得更好。神门:掌横纹凹陷处。安定心神,增强睡眠,泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。少府:手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒,男子的阴囊湿疹。降心火,防治暴喑,中风说不出话。手太阳小肠经未时(13点到15点) ----小肠经旺
未时分清浊,饮水能降火


小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 后溪:小肠经的阀门,小肠经五输穴中的腧穴,最大的功用就是疏经通络、活血止痛。什么关节酸痛、身体沉重对它来说都是小菜一碟。直通"阳气之海"督脉,还与身体的多条经脉有联系,不仅可疏经活血,还具有提升阳气的作用。养老:孝敬父母的最好礼物——养老穴 。专门针对老年病的穴位,老花眼,失眠健忘,消化功能不好,肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症。足太阳膀胱经申时(15点至17点)----膀胱经旺
申时津液足,养阴身体舒

膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。下午三四点犯困,多是膀胱经阳气衰弱,气血不足。犯困的时候,可用手指(或刮痧板厚角)在后颈部的左右两个天柱穴按揉。每次两分钟,重复三次以上能清醒头脑,精神焕发,视力明亮。亦可以做项丛刮。申时膀胱经循行,人肺部的呼吸活动非常活跃,非常适合进行身体活动,尤其是到户外锻炼身体。 肾俞:治疗腰痛的要穴。用身体的感觉去量,当你肾腰酸的时候,肾脏虚弱的时候,这个地方就会有些反应。委中:膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按,左手拽住脚脖子,往上弯,这样穴位才敏感。腰背委中求,委中可治疗腰背酸痛、腰肌劳损,还是排毒的出口,可用刺血疗法排除毒素。

足少阴肾经酉时(17点至19点)----肾经旺
酉时肾藏精,纳华元气清


“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,可适宜适量喝水。有肾结石的人,可以在这个时间段,饮用金钱草煮的水,然后做八段锦里面的“背后七颠百病消”。

背后七颠:颠足而立,拔伸脊柱,下落振身,按摩五脏六腑。

每天早晨5~7点的卯时是人体“开门”的时间,晚上17~19点的酉时则是“关门”收藏静养的时间。肾是整个人体的精气血之源,人体经过申时的排泄高峰泻火排毒之后,到酉时开始贮藏精华。 涌泉:是肾经的第一大穴,是人体的垃圾桶,排毒窗口,降压要穴。金鸡独立法:把气血引到脚上去,其实引的就是脚上的涌泉穴。这个方法什么体质都可以用。照海:在足内侧,内踝尖下方凹陷处。清热泻火、通经活络、利咽喉和安心神方面的表现不凡,对咽喉炎、扁桃体炎、失眠、精神忧郁、四肢倦怠、癔症以及便秘,女性月经不调、小腹痛、白带过多、子宫脱垂、阴部发痒都有很好的作用。太溪:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。本穴是肾经的原穴,补肾的大穴。有调补肾气、通利三焦、强健腰膝的作用。慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉肿、小便发黄、大便难解、肾炎、膀胱炎、神经衰弱、脚后跟痛、总想睡觉,以及女性月经不调,男性阳痿都可以找它解决。大钟:在太溪穴下面一点,是肾经的络穴。可治疗慢性疾患。本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。亦可治咽喉痛,失音症。手厥阴心包经戌时(19点至21点)----心包经旺
戌时护心脏,减压心舒畅


“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。心包经气血最旺的时候是在19~21点(戌时),刮痧效果最好,能达到事半功倍之目的。心包经畅通了,心脏就安全了,就不会轻易出现神志和心血管方面的毛病,如忧郁烦躁、紧张不安、失眠健忘、心脏病、冠心病、脑血栓等。曲泽:刮痧板晚上戌时点刺按揉,可调节心血的供应,缓解胸闷,憋气,高血压,头晕目眩,胸口发憋。内关:在腕横纹上三个手指的位置,是治疗失眠的一个要穴,尤其是因心理压力大引起的失眠症状等。可调节心率,心跳快的它可以减缓,心跳过慢的它又可以增加心律。用刮痧板经常按一按,可减轻心脏的压力、调节心律。手少阳三焦经亥时(21点到23点)----三焦经旺
亥时百脉通,养身养娇容


三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。手脚冰凉,睡前温水泡脚,后用刮痧板按揉阳池穴三分钟。还能有效降糖。液门:在小指与无名指指缝处,靠近无名指一侧。缓解口干舌燥,喝完水后还是不解渴,糖尿病消渴,咽喉干燥疼痛等症状,可用刮痧板点揉三分钟。外关:手脚麻木,面瘫,中风后关节疼痛离不开外关穴,以刮痧板点揉三分钟。