精选书单 | 中国医师节：医生写给我们的书！
第156期，全文共2938字
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书单简介
2017年11月3日，国家通过了卫计委（今卫健委）关于“设立中国医师节”的申请，同意自2018年起，将每年的8月19日设立为“中国医师节”。
今天是第四届“中国医师节”，在这个特殊的节日，让我们一起聚焦医生和健康！
本期书单希望能和对这个话题感兴趣的书友，一起阅读，交流！
1
《薄世宁医学通史讲义》
作者: 薄世宁
出版社: 中信出版集团
出品方: 得到图书
副标题: 一生需要上一次医学院
原作名: MEDICINE IN A NUTSHELL
出版年: 2019-10
综合评分：9.0
作者简介：薄世宁，北京大学临床医学博士，美国布朗大学公派访问学者，已在北京大学第三医院重症医学科工作18年，目前担任副主任医师。
推荐人：单车
医学科普书籍，很好读也有吸引力，对医学有了浅薄的大体认识。
治病就医是医生和双方的事，高素质的医生和明智的患者都很重要，医生的水平无法决定，但可以让自己更明智一些，也算是自我帮助。
多一些科学，就少一些恐惧和迷信，感谢医学减少痛苦，感谢科学拨开迷雾，破除玄虚和偏见。
医学让我们能更清晰地认识自身和世界，更有勇气看待现在和未来。
2
《与痛共舞》
作者: 【美】玛格丽特•考迪尔（Margaret A.Caudill）
出版社: 人民邮电出版社
副标题: 慢性疼痛的身心疗法
原作名: Managing Pain Before It Manages You
译者: 丁丹
出版年: 2017-7
综合评分：9.5
作者简介：玛格丽特•考迪尔（Margaret A.Caudil），医学博士、哲学博士、公共卫生硕士，美国知名的疼痛管理专家、内科医师。
推荐人：帽子菌
加缪在《西西弗斯的神话》中说，“重要的不是治愈，而是带着疼痛活下去。”
玛格丽特·考迪尔医生的《与痛共舞》是告诉我们如何拥抱疼痛的诚意之作。《与痛共舞》是一本面向疼痛患者及相关人员的实用手册。
这本书讲了很多切实可行的操作方法，不止在身体方面的疼痛，心理方面的疼痛也会有一定的作用。读到这本书比较有启发的地方是了解我们思维的误区，有一些非理性的思维方式会影响我们对这个自己和这个世界的判断。
如何纠正这些误区，用事件记录的形式，可以让我们更好的了解到这些事情底层的逻辑和信念是如何影响我们的，纠正了这些错误信念后会让我们慢慢不在那么消极。
而且这本书很有启发的点是心态和你的态度都是可以改变的。
比如可以采用积极的言语暗示自己；弄清楚自己自尊的来源（外在的特点更容易受别人影响也更容易失去）让自尊的来源内在特点和外在特点同时存在，然后加固自尊；学会同情自己，同情自己就是要慢慢学会接纳自己不美好的点；用幽默的方式让改变变得轻松。书中讲了很多个主题：关于沟通，关于饮食，关于自己态度的转变，感兴趣的小伙伴可以去看。
其实我们的人生都是会有一些些的小缺憾的，完美的人是不存在的，我们要学会带着我们的缺憾，带着我们的疼痛活下去。
3
《目光》
作者: 陶勇 / 李润
出版社: 百花洲文艺出版社
出品方: 白马时光
出版年: 2020-10
综合评分：9.0
作者简介：陶勇，毕业于北京大学医学部，眼科学博士。现任首都医科大学附属北京朝阳医院眼科副主任，主任医师，教授，博导，葡萄膜炎与眼底病专家。
李润，原名李光辉，山西人。北京大学国际关系学院毕业，北京理工大学硕士，曾任TCL集团、华孚集团品牌总监，“80后”新锐后现代作家，歌词创作人。
推荐人：帽子菌
这本书是陶勇医生的随笔集，是一名医生的沉思录，也是对于我们每个人的成长启示录。
从一名医生的眼睛和心灵出发，关于对医学初心的坚持、对生死病痛的认识、对善恶世相的思辨、对未来医学事业的展望。
这本书真的是一直哭着看完的，对于我来说就特别的感动，看到了人生的苦难，看到了一名医生遭遇不公后的所思所想，看到一个普通人对医学的热爱，看到一个可爱阳光温柔善良的人不忘初心，一直在医学路上的坚持，真的是备受鼓舞和温暖。
人生是会充满烦恼和苦难的，我们怎么样看待这些，你怎么度过这些时光，其实我们是可以决定的。但是每个人的价值观不同所做的选择会不同，其实没有对错，就是让自己不迷失，在这个过程中感受到自在舒心就好。
幸福是一个过程，从来不是终点。
4
《养好内分泌是关键》
作者: 柳顺玉
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
出版年: 2015-4
综合评分：7.0
作者简介：柳顺玉，北京妇产医院内分泌科副主任医师。
推荐人：帽子菌
为什么看这本书呢？是因为体检过后发现自己有一些小毛病，就去网上找书，这本书里面介绍说是“国内第一本女性内分泌自我保健书”，拥有近20年临床经验的妇科内分泌医师以通俗的语言、真实的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何正确地调理内分泌，使它成为女性健康美丽的保护屏。
如何看这本书的？我先找了一些我感兴趣的点，了解了下，然后又通篇读了遍。主要让自己稍微有点意识，文中讲述了许多内分泌相关知识。总得来说就是要保持好心情，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃太多甜食，多运动，这些好像大家都知道，但是都做不到,23333
书中建议：
1、调整内分泌的天然食物：粗粮，玫瑰花，豆制品。（黄豆含有天然雌激素，但是它可以平衡身体的激素水平。如果体内雌激素多，吃黄豆可以降低雌激素；如果体内雄激素多，吃黄豆可以补充雌激素。）每天早上一杯豆浆还是可以的！
2、常喝牛奶可以预防更年期后骨质疏松。（这个可以多给妈妈买点牛奶）
3、对于更年期，可以莲子百合熬粥，会调节自己的情绪波动状况。（莲子百合已经给妈妈买好）
4、迅速见效的美白产品会含有激素、重金属等，不利于身体健康，慎用。
5、经期抵抗力下降，注意保暖，不贪凉，清淡饮食、休息好、勤换卫生巾无关量多少，2-4小时换一次，用多少买多少不囤积，注意是否过期。
6、拉丁舞和瑜伽是很好的运动方式，可以拉伸整个身体，调节自身的激素水平。
7、有问题一定要尽早去医院，不要拖。
5
《梦与健康》
作者: 徐文兵
出版社: 广东科技出版社
副标题: 《黄帝内经》释梦版
出版年: 2020-3
综合评分：8.3
作者简介：徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。
推荐人：存在
活不好的人也睡不好，这是在书里面所阐述的一个观点，这还是一本关于养生健康类的书籍。
作者徐文兵以行医的经验和关于一些皇帝内经这些古书典籍的记载从中医对于健康的角度向我们说了我们在日常做梦与健康的联系。
当然在书里面也不全然都是从中医的角度也有从道家的角度的说明的，不然怎么会有一句话说十道九医。对于道家讲的玄学之类的我还是很感兴趣的。在这本书我已经给了一个高的分数。
睡眠在道家的说法又是被称为小死。如果人没有小死也就没有大活。胎光爽灵和幽精是人的三魂，分别代表的一个人的生命智慧和精力。然而七魄呢分别是，呼吸心跳消化水代谢，生殖功能感知和警觉。好的梦是神游至于其他的或多或少都能说出一些问题来。
天地有五行人有五脏，五脏又分别代表着各自的一个五行属性和相克的属性。可以让我联想到的是旺相休囚死。为什么书里不扩充一下呢？可能是跟睡觉没关系吧。
整本书看下来给我更多的感触是中医的理论。相比较之下的近代西医就几百年的的历史。然而我们的中医理论体系的《黄帝内经》起源于秦汉时期，甚至在这更早之前。
对于我国的传统文化我是我一直都是很自豪。
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