睡觉磨牙，半夜吓死人？中医教你如何去治疗

你会睡觉磨牙吗？

很多人其实自己压根不知道，

他晚上会咯吱咯吱的磨牙，

和个偷吃的小老鼠一样，

自己倒没什么影响，

只影响了和他同室的人。

真的很不讲武德啊~

为什么晚上会磨牙呢？

中医认为，磨牙由外因及内因所引起，外因多是由于外感风寒等，内因则是火热之邪、饮食积滞、蛔虫、气血亏虚等因素，主要有以下几种类型。

1、外感风寒型：

症见寒战啮齿，伴发热恶寒、头痛、全身疼痛、无汗、舌淡红、苔薄白、脉浮紧。治宜疏风散寒解表。

2、火热之邪致啮齿可分为心胃火热和热盛动风两种证型．

①心胃火热：

症见睡中啮齿、消谷善饥、口渴饮冷、口臭、呕吐心烦、舌红苔黄而少津，脉滑数。治宜清泄胃火。

②热盛动风：

多见于外感热病，常见于小儿。症见啮齿有声，或牙关紧闭，或角弓反张，或四肢拘挛抽搐、壮热口渴，或腹满拒按、大便燥结，舌红苔黄厚而燥干、脉沉实或滑实有力且数。治宜清热解毒，平肝熄风。

3、饮食积滞型：

症见睡中啮齿，脘腹痞闷、嗳腐吞酸、不思饮食、大便臭秽或大便秘结、舌红苔腻、脉滑而实。治宜消食导滞和中。

4、蛔虫啮齿型：

症见睡中啮齿，胃脘嘈杂、腹痛时发时止、贪食异癖、面黄肌瘦、或鼻孔作痒、白珠有蓝斑或面部有白色虫斑、舌淡红苔白、脉弦滑。治宜驱虫为主。

5、气血亏虚型：

症见啮齿声音低微，面色苍白、头晕目眩、倦怠乏力、少气懒言，或手足麻木、舌淡胖、苔白、脉细弱。治宜益气养血。

6、虚风内动型：

症见啮齿连声、手足蠕动，甚或手足颤抖、潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、舌红苔少或无苔、脉细数。

如何调理呢？

1、食疗和中草药

①枸杞菜（连梗先煲）半斤，黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个，猪胰腺1条，煲汤；

②每晚睡前可以用陈皮泡水，连喝2—3天，克制小儿及承人睡觉磨牙，对早起磨牙刚刚发生=时最为有效。

③生地黄1两，泽泻3钱、炙甘草3钱、山茱萸4钱、远志3钱、牡丹皮3钱、山药4钱、五味子3钱、香附5钱、灵磁石1两，灯心草（先煎）2钱一起（煎服）。

2、3个穴位按摩调理

①下关穴

沿着颊车穴往上，走到耳朵前边，用手摸有一个凹陷，一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来，这个包就是下关穴。

按摩下关穴，特别是针灸下关穴，磨牙、咬牙的情况立即好转。

②内庭穴

内庭穴位于足背第二三趾缝间的纵横纹头处。具有和胃健脾、清心安神的作用。

③商阳穴

商阳穴为手阳明大肠经的井穴，起清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神之功效，位于食指桡侧，距指甲根角0.1寸处(食指靠拇指侧，指甲角正后方2毫米处)。

按揉时可用拇指和食指握住患者食指的两侧，每次揉捏此穴位2分钟左右，每日2次（力度适中）。按揉该穴不仅对治疗磨牙有效，还可治疗耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，手指麻木等疾病。

按揉的效果不理想的话，也可以坚持灸疗，调理一段时间，身体各方面都会有一个很好的转变。

怎么预防磨牙呢？

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。