养肺就是养命，中医：每天用它泡水喝，让你的肺部轻松又自在

导语：俗话说，肺好了，身体的疾病才会减少，日益发展的社会导致现在的环境大不如前，灰尘，雾霾等等，吸烟的人也越来越多，很多人每天不得不吸入过多的二手烟，这些情况都会影响到我们的肺部健康，养肺护肺已经成了每个人必须要做的一件事。

一、怎么判断肺部是否健康

1、爬楼梯测试

爬楼梯虽然很简单，但是它却可以测试我们的肺是否健康。首先我们可以爬三层，记住：慢慢的爬，千万不可以快速的直接上三层，中间不能休息。如果这个时候呼吸还可以，没有任何的问题，那么我们可以再往上爬两层。如果没有出现呼吸特别急促，胸闷，胸疼等情况，那么说明您的肺部还是比较健康的。

2、吹蜡烛测试

我们将一根蜡烛放至离我们15cm远的地方，然后用嘴巴吹灭它，如果没办法吹灭，那么说明肺部不是那么健康，如果放至离自己5cm远的地方还是没有办法吹灭的话，那么肺部的健康不是特别的理想。

3、憋气

我们先吸一口气然后屏住呼气，如果能坚持三十秒的话，那么肺部的健康还是不错的，如果能坚持二十秒，肺部的健康也是可以的，但是如果坚持的时间特别短，那么需要注意肺部的健康了。

4、查看嘴唇的颜色

正常人的嘴巴颜色是红润的，如果肺部功能不太好的话，嘴巴的颜色会比较深，很容易发紫，那么说明肺部不是太健康。

肺部不好会有哪些影响呢：

1、脸色暗淡无光

2、皮肤容易瘙痒

3、胸闷气短

4、便秘

5、经常咳嗽

二、怎么样更好地养肺呢

1、多运动

可以多去空气清新的地方去运动，加强肺部的功能，让体内一些质量不太好的气体排出，净化肺部，运动锻炼也会加快我们的新陈代谢，对于全身的器官都是有利的。

2、用食物来养肺

平时可以多吃一些有利于改善肺部功能的食物水果等，比如：梨，百合，萝卜等，这些食物都可以清肺润肺，治疗咳嗽。

3. 养肺能手，尝试“清肺茶”

每天我们都需要喝大量的开水来帮助我们排出体内的垃圾和毒素，如果在开水中加入一些能调肺润肺的食材，那么就会让每天的喝水变得更加地有意义。这也是老中医们推崇的养肺小食方，胖大海、菊花、罗汉果、金银花等这些食材在《黄帝内经》中都有记载，它们具有清肺润肺的功效，能药用，也能食用，这就是所谓的药食同源：

胖大海：可以在一定程度上抑制病毒的生长。能清除肺部的燥热，能让咽喉问题得到改善，还可以用来治疗炎症。

菊花：它能清除人体内热，排除人体内的毒素，还能用于治疗发烧，头痛，对于一些因病毒感染而形成的肿胀脓包也有一定的治疗效果。

罗汉果：能化痰止咳，清除肺部毒素，也能用于治疗轻微的咽喉部炎症，还能美容延缓衰老，但是体质寒凉的人要注意少吃。

看到这里大家会觉得准备食材很麻烦，确实，食材的准备、量的控制、食材的炒制等都比较的费时和费力，一旦不注意就没办法让它们的功效最大化，那么选择清肺茶包就比较的简单了，它解决了上述的一系列问题，让人们在日常生活中简简单单地就能养好自己的肺。

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结语：养肺就是养命，中医：每天用它泡水喝，让你的肺部轻松又自在。肺很重要，千万不要忽视了它的重要性。每天喝一杯养肺茶，养好你的肺，让你全身轻松一整天。