三伏天共“40天”坚持吃它,一个月后身体出现神奇改变!

文 / 娱影娱乐
2017-07-11 05:01

三伏天,也就过两天便是,很多人不知道三伏天有什么用,那么今天小编来告诉你三伏天是干嘛的,而且夏天湿热正是旺季,人的五脏六腑中脾是最怕湿,它们被湿侵袭着会出现很多小毛病。三伏具体时间为7.12—7.21为初伏(10天),7.22—8.10为中伏(20天),8.11—8.20为末伏(10天)。这段时间会是我们这一年中的一道坎,高温季节总是疾病肆虐,三伏天是一年当中最好去除体内疾病的时候,无论是湿气还是其他,是一个很好的机会,你是否把握住了呢?

三伏天共“40天”坚持吃它,一个月后身体出现神奇改变!

中医认为:湿气不除,后患无穷!湿会伤阳气,损伤脾阳,脾脏喜燥恶湿,一旦受损,脾气就无法正常运化,而导致气血循环不畅,消化吸收功能就会下降,然后就会出现四肢酸痛、胸闷、胃腹胀痛、大便稀溏,严重腹泻、小便不顺畅、小便量减少等等现状。虽然祛湿好,但是来湿也快,那么看看会使你体内湿气飙升有哪些?

  1. 现在都市人往往一坐就是一天,这当然没什么好处。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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2.从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。

3.运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

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4.从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状。早睡早起自然是最好的,习惯熬夜的人最好11点就躺床上,即便睡不着也不要玩手机,逐渐养成早睡的习惯。每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

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5.肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

这些都是会让你体内湿气加重的习惯,有应该如何祛湿呢?要祛湿先健脾,那么我们看看有哪些食物可以健脾的呢?就如薏米、山药、胡萝卜等都是可以健脾的。那么我们就进一步了解一下吧! 祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

在市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

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在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。介绍几款粥给大家!

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

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薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,

2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

健脾:茯苓

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价,从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。

总结:健脾祛湿食材你会选择什么?你有多少个坏习惯?

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美食,让我我懂得了很多民族风情,想了解更多关注“我”,还可以知道更多不同民族的风情。