脾胃不好，百病生！96岁老中医靠3物健脾，值得借鉴

如今，快节奏的生活令人们感到压力越来越大。日常饮食不规律，导致脾胃功能需求减少，引起消化不良的发展，尤其是现在的上班族，经常因为工作而忘记吃早餐，再加上作息不规律，缺乏锻炼，脾胃的负担越来越重，脾胃功能越来越差，只会走向衰竭的结局。

96岁老中医提醒：脾胃不好，4件事不能做！

1.吃高盐的食物

我们都知道泡菜、泡菜等咸味食品往往含有亚硝酸盐，这些亚硝酸盐一进入胃就会转化成亚硝胺。而亚硝胺是已知的致癌物，如果你经常吃这些食物，胃肠道的负担就会增加，导致胃炎、胃溃疡，如果长期不注意调理，会增加胃癌的风险，最好控制好自己的嘴。

2.吃太烫的食物

食物温度过高，比如热水、火锅一旦进入口中就容易烫伤消化系统的粘膜。如口腔黏膜，食管黏膜，胃黏膜。因此，食物的最佳温度应低于60度，如果在60度以上，长期食用会刺激胃黏膜，引发炎症、增生、溃疡等出现概率，严重时还可诱发细胞癌。

3.经常碰酒精

年轻人依靠喝酒放松似乎已经成为一种习惯。众所周知，酒精中的乙醇会严重刺激胃粘膜。此时，胃会有较大的收缩和扩张动作，对胃粘膜造成损伤。引起胃出血或胃溃疡穿孔，危及生命。

4.吃油腻的食物

高脂肪等油性食物一旦进入人体肠道，不仅难以消化，而且容易在肠道内形成致癌物质，通过改变我们肠道菌群的组成，诱发肠道病变。

96岁老中医提醒：脾胃最喜欢3种食物，敞开吃，胃会感激你！

1.黑糯米

黑糯米又被叫做紫米、养胃米，与丰富的钙、铁、维生素B1和B2等，有不错的强脾健胃作用，长吃还可以调理肠胃，促进消化和吸收。对脾胃虚弱者有不小的滋补作用，益气健脾。

2.丁香叶

丁香叶味辛温性，可以入脾、胃，具备良好的祛寒止痛、健脾养胃作用，尤其可缓解脾胃虚寒带来的冷痛、食滞、呕吐等不适感。

3.桂花

桂花气味芬芳，可入药也可以泡茶，有药食两用的特点。针对脾胃虚寒引起的胃胀、胃痛有不错的调理作用，可以健脾补虚，养脾扶肝。因为都是性温之物，所以与黑糯米、丁香叶组合在一起，调养脾 胃效果加倍。

黑糯米和丁香叶、桂花，可组合成"养胃健脾茶"西 渭 黑 糯 茶，早晚冲饮，不仅方便，而且喝一补三，可收获多重养胃效果。秋冬季节尤其要注意对脾胃的养护，否则也会给伤胃的幽门螺杆菌有扎根繁殖的机会。

脾胃的健康影响着我们的生活，我们一定要学会每天调理脾胃。除了以上三种健脾养胃好物之外，我们应该更加注意每日饮食，保持良好的作息习惯，在日常生活中花一些时间做运动，以达到强健脾胃的作用。