为什么凌晨1-3点总会“自然醒”？中医提醒：原来身体这1处堵了

这个情形你熟悉吗？经常入睡困难，一到凌晨1—3点就会醒来，并且难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，早晨起床还会顶个熊猫眼。

这到底是怎么回事呢？中医提醒：原来身体1处堵了

1、凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。

2、一到凌晨3、4点就醒？也很可能是肝脏堵住了。

肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。

肝脏是我们身体内的重要器官，也是较为脆弱且容易患病的一个器官。不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中除了充足的睡眠之外，饮食对于肝脏的保护就显得格外重要。那么如果你的身体产生这些症状，该好好保护你的肝脏了！

1.失眠，疲倦：

实际上，发生轻微的肝功能紊乱时，身体并不会出现一些比较明显的症状，但是这时候病人可能情绪的波动会比较大，进而就会影响到其睡眠质量和情况。肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

2.面色蜡黄，双眼无神：

当肝功能出现损害的时候，就意味着代谢也是出现了问题，毒素分解排出减少了，而残余在机体的量就增加，此时就会影响到人体的肌肤，特别是面部的肌肤。

3.喝酒后反应增大：

肝脏对酒精的分解能力对比以前有明显降低，病人在摄入酒精后醉酒反应会比肝正常的时候严重，当然，这里需要说的一点就是在日常生活中，应该尽量少地摄入酒精。

4.出现肝掌和蜘蛛痣：

肝脏不肿大或轻度肿大，部分患者伴有脾肿大，也可能会出现蜘蛛痔和肝掌。

5.体重下降，乏力：

当肝脏受损后，肝脏无法为身体提供能量，导致虚弱和肌肉萎缩，从而使得病人的体重发生骤减的现象。部分肝硬化早期可出现乏力、食欲减退，消化不良，恶心，呕吐，右上腹隐痛和腹泻等症状。

6.皮肤瘙痒，指甲无光：

过于敏感或者皮肤瘙痒是肝硬化的症状，肝脏疾病在肝脏瘢痕组织形成，血液中胆汁酸的积累会加重你的皮肤敏感和发痒。中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养，肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷，肝脏排毒不畅时，也会长。这一小细节也许大家都不在意，但是确实肝脏在向你发出最大的信号。

肝脏的健康和我们的日常饮食息息相关的，因为肝脏是人体的消化中心，如果饮食不当的话，对肝脏会产生不好的影响，特别是本身肝就不好的朋友，更应该注重饮食，那么养肝护肝吃哪些食物比较好呢？一起来了解一下。

1、青色食物。青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。

4、酸味食物。在日常饮食中，还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

5、奶制品。主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

每天疏通1-2次，每次3-5分钟，直到穴位不痛。隔段时间再探查疏通一番。