皮肤油腻、痰湿肥胖？都是湿气重的表现！5个祛湿办法收好

大家好，我是中医刘医生

湿气不除，百病缠身。

不知道从什么时候开始，早上起来会觉得特别困、刷牙的时候嗓子不舒服、口干口苦、对着镜子发现自己容颜憔悴、皮肤油腻、多斑暗淡无光.....

伸出自己的舌头，多数情况下是：舌头边缘有锯齿状、舌苔铺满了整个舌头、舌头中间还可能有裂纹......

上厕所，发现大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......

这些情况都属于中了「湿」邪。

什么是湿

首先明确一点，「湿」本身是六气（风寒暑湿燥火）的一种，是正常的天地自然现象和气候特点。只有气候变化异常，六气发生太过或不及，超出人体能够适应的正常范围和限度，才对人体有害，成为致病因素，这时的「六气」就变成「六淫」。

接下来讲的就是成了「六淫」之一的「湿」。

中医给湿邪的定义就是：凡致病具有重浊、黏滞、驱下特性的外邪。

注意「湿」的关键特点：

1、湿是外邪；

2、重浊的特点，重表示沉重，浊表示不清楚；

3、黏滞的特点，黏表示黏糊糊很难清干净，滞表示不通畅；

4、驱下的特点，水往低处流，湿邪容易侵害人体下部。

▌外湿

长期生活在湿气重的地区，或者由于气候原因，空气中的水湿含量很大，长期水中作业等因素影响，外湿就很容易侵犯到我们的身体中来，从而成为一种致病的因素。

外湿还非常刁钻，很少会孤军作战，一般会怂恿其他邪气，狼狈为奸地侵犯人体，比如常说的寒湿、湿热和风湿。如果轻敌，导致很多慢性病的出现，人很痛苦，一时半会儿又很难退敌（清除）。

简单的说，湿就是咱们身体的垃圾，是黏滞的脏东西！要及时清除，否则后患无穷。

外感湿邪是湿气产生的一种途径，还有一种是内湿。

▌内湿

说到内湿就不得不说脾胃。脾胃的主要功能就是运化食物和运化水湿。

而现代人贪凉、熬夜、不爱运动，导致脾胃功能越来越虚弱。脾的运化功能一旦受到伤害，没办法正常运化水湿，导致水湿聚积体内，形成内湿也就是脾湿。

如何判断脾湿

脾湿可以分为脾虚湿困（湿困脾阳、寒湿困脾）和湿热蕴脾。

如果你不小心被上表「框」住了，说明你湿气很重了，需要引起足够的重视，还要尽量少到湿气大的环境中，避免内湿外湿，里应外合折磨身体。

有湿气来犯，总不能被动挨打，该怎样主动出击，祛除湿气呢？

接下来告诉你战术与方法。

调兵潜将，中药祛湿

日常生活中祛湿小方法：可以用除湿袋、空调除湿、开抽湿机等方法，来祛除室内的湿气。

相比之下，用中药从内部调理脾胃功能，更能从根本上祛除湿气。下面对每种有关湿的分型逐一介绍中药祛湿方法。

1、以湿为主

湿气重的症状表现：舌体胖大+齿痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感。（根据湿的轻重，判断舌苔的厚薄）

如果有以上情况，推荐使用藿香正气水，可以起到解表化湿，理气和中的作用。

2、湿中夹风

湿中夹风的症状表现：舌体胖大+齿痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感+怕风感+或伴随喷嚏鼻涕。

这时则推荐：藿香10g，佩兰10g，滑石10g，荆芥5g，防风5g。水煎服，每日一剂，每日两次。或煮水代茶饮。有解表化湿，理气和中，疏散风寒的作用。

3、湿重热轻

湿中热轻常见表现：舌边尖红+舌苔白厚或微黄+乏力或困重感。

可以用：藿香10g、佩兰10g、石菖蒲10g、芦根15g、白茅根10g、薄荷5g。水煎服，每日一剂，每日两次。或煮水代茶饮。具有芳香开窍、清利湿热、避疫祛秽的作用。

4.湿热并重

湿热并重的症状表现：舌红+舌苔黄厚腻+乏力或困重感+口苦口干口腻感。

推荐使用：炒杏仁8g，白蔻仁8g，薏苡仁30g，竹叶8g，通草3g。水煎服，每日一剂，每日两次。或煮水代茶饮。有很好的清利湿热，宣畅气机的作用。

5.湿寒并重

湿寒并重的表现有：舌淡白或伴随胖大齿痕舌+舌苔白（或厚或薄）+怕冷+乏力或困重感。

推荐购买附子理中丸内服。具有温中健脾的作用。

当然吃药治病，是多种方法中的其中一环，并不代表全部，所以在生活中还应当做到合理饮食、晒太阳适当运动，很好的提升阳气、祛除湿气。

我是中医老刘，专著中医科普

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