老中医暴怒：5大恶习最伤人！90%的人却还在做，你可能就在其中

中医认为，更好的养阳气就是养护生命。但是现代社会，人们普遍压力大，欲望强，每日的工作与生活其实都是在损耗自身的阳气。而一旦阳气耗费过多，便会导致疾病发生。

总结起来，以下生活习惯及生活方式可谓是最伤身体的。看看你中了几个？

1、非时作息

古语有云“日出而作，日落而息”，只有与天地保持一致的作息规律，才可以保证精气免受损耗。

但是在当今的社会，尤其是各类智能设备极其发达的今天，熬夜已经成为了普遍现象。而长期的熬夜会导致阳气受损严重，但是又得不到有效补充。因此，脱发、胃病等疾病都会随之而来。

2、喜食辛辣、生冷食物

多喝热水一直被认为是养生的有效方式，但是很多年轻人非常喜欢吃冷饮。

而过多的冷饮很容易损伤脾胃，导致寒湿蓄积在体内，入冬之后反而容易发作出来，例如消化不良、身体乏力等症状都会出现。

另外，也有很多人喜欢在冬天吃一顿热气腾腾的火锅，但是过量的辣会导致人精神异常兴奋，进而阳气消耗加快，于是阳气亏虚也会更严重。

3、运动不当

很多人将自己身体变差的原因归结于缺乏锻炼，这确实是原因之一。但是如果是不当的运动，反而得不偿失。

中医认为，动能生阳，也能耗阳。运动的增加可以促进血液循环，但是适合阳气充足的人群，例如长时间久坐、过度应酬、消化功能不佳的人士。

如果一些人原本体内阳气不足，再经过运动的消耗，阳气外撒更为严重，身体则会更差。

因此想要运动锻炼强身，要讲究正确的方式方法。如果本身阳气不足的人群，还是建议静养、通过食补或者药疗的方式，但是避免进行高强度的运动锻炼。

4、房事不节

很多年轻人在房事方面不懂节制，一味的放纵自己的身体。

长此以往会极大损耗体内阳气，出现畏寒怕冷、做事无法集中精神，严重者甚至影响生育功能。

5、滥用药物

其实主要是指抗生素的滥用。

抗生素药物的使用看似服用之后就会有效，但实际上不管是对脾胃还是心血管都会带来一定的不利影响。

建议还是要注意日常要注重保养，避免疾病的困扰。