已近百岁的中医大家:想得开,放得下,病痛走,长寿来

文 / 东宫聊健康
2020-11-01 09:26

在上海,有一位中医女教授,99岁高龄的她仍面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,现在仍然坚持出诊为患者服务,被人们称为“送子观音”。她,就是上海中医药大学终身教授、国医大师朱南孙。她的祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学专家。在朱氏两代名医的熏陶与教诲下,她以其睿智好学、锲而不舍的精神,发奋努力,终成一代妇科大家。

不坐电梯专爬楼梯

朱南孙热爱运动,年轻时就喜欢打篮球、棒球,如今虽年近百岁,仍每周坚持去医院坐诊。她一般都会放弃乘电梯去办公室和诊室,而是爬楼梯。精力充沛的她常被身边的老姐妹和晚辈们夸赞说:“看起来才70岁。”

朱教授小时候上学就拒绝家人用汽车接送,喜欢脚蹬旱冰鞋一路飞驰。工作以后,无法穿旱冰鞋上班,但是爬楼梯这个习惯却坚持了几十年。如今朱老不但身材苗条,体重始终保持在52公斤-53公斤,而且血压正常,耳力、视力及记忆力都不错,全无病痛。

热水泡脚长期坚持

每天慕名求诊于朱南孙的患者很多,她总是在诊疗之中,为患者及家属普及简单易行的保健养生知识。谈到中老年朋友最关心的降血压问题,朱南孙给出的最多建议就是睡前泡脚。她说,泡脚的水温要比正常体温高一些,并保持水温泡上20分钟,长期坚持,就可让血压降下来,泡脚后,晚上还能睡得更好更踏实。

每日晨起手指梳头

生于1921年的朱教授虽然99岁高龄了,但头发依然稠密而且多黑发,发质依然也很好。对此,朱老介绍说,她每天早上起来,都会用手指按摩梳理头皮,促进头部供血,中医讲“发为血之余”,头部血液循环通畅了,头发获得了充足的给养,自然就不易折损。坚持每天按摩护理头皮,也让人神清气爽,精神饱满地迎来新的一天。

“指梳”的方法是:两手手指半弯曲,用十个手指指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,可做4遍到6遍。

西洋参汤从不间断

朱南孙在接受媒体采访时曾说:“经常有人问我保健秘诀,还说我一定服用了什么祖传妙药。世上并没有长生不老的灵丹妙药,不过养生的确是一门学问。”

朱老的养生秘诀就是从不吃各种花样的保健品,但却一直坚持喝具有滋阴功效的西洋参汤。这个西洋参汤的配方如下:取枸杞子7-8克、西洋参3克,前一天晚上煮好,第二天早上起来温一下就把它喝下。

朱老说,西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;枸杞子养肝肾,还能补血、明目。脾虚的人还可加入一两颗红枣。不过,肠胃不好的人不建议喝,患有咳嗽、感冒的要停喝,等完全康复后再喝。

要想养生先要养心

“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉。”1958年,在丈夫被打成右派下放到福建劳动后,朱教授凭着坚强心态战胜了巨大困难,一人养活了一家人。回忆起那个年代,朱教授感慨道:“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待,自我排解。养生首先要养心,养心就是要想得开、放得下,才可以长寿。”

“人要是总是多愁多虑,疾病就会跟着来。现在乳腺增生、乳腺癌的患者比以前多,就和现代人思虑多、压力大有关。”朱教授坦言,女性养生关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵的保养品,而是要开开心心过好每一天。