足跟痛：中医师常用外洗内服法分享，临床反复实践，确有实效

足跟痛

外洗：生白术50克，炒白术50克 ，每日泡脚一次，连用7天。

内服：金匮肾气丸，一次一丸，一天三次，饭后半小时服用，连用7天。

此方法在刘力红老师《思考中医》里有详细讲解，无论是初学还是老中医都值得拜读的一本书。原方法主要为外洗泡脚，我在临床中，加入内服药，经过反复实践，确有实效。

1. 可以根据疼痛程度调整外洗药的量，我最多两味药分别用到100克，再大量感觉没必要，浪费！因为临床实践50克都足以有效了；
2. 外洗的药也可以像熬一般药那样熬两遍，但要加水多一些，熬出来后放在保温瓶里；
3. 其泡脚的时候，不要一下子加足量，要逐渐加药汁，这样药汁温会一直保持较高温度；
4. 至少泡20分钟以上，以微微出汗为度，容易出汗的朋友，药汁温度不要高了，泡完后最好直接上床睡觉；
5. 金匮肾气丸我一般建议用北京同仁堂产的，要蜜丸（就是大丸子那种）；
6. 按上述方法做，到第5天还是没见效果，那就在外洗的药里面再加苍术30克，再用两天，若还没变化，那就别用此办法了。开始不加苍术是因为苍术有点贵，要是不加都有效，为什么要加？