这10大内补食物,平时吃是饭,三伏前吃是药膳!

文 / 趙树堂中医馆
2017-07-09 14:01

三伏天,不止是摄生的好时节,更加是一个需要避病的日子,本年的三伏天是40天“加长版”,更加要注意!

这10大内补食物,平时吃是饭,三伏前吃是药膳!

古人云——万病之源皆因六邪:寒、风、湿、暑、燥、火。

三伏前是祛除六邪的最佳时机!有10大内补食物,平常吃是饭,三伏前吃是药膳!

三伏天就快到了,天天吃点它,能轻松去掉六邪!好好看看,你会终身受用,也记住传给家人!

这10大内补食物,平时吃是饭,三伏前吃是药膳!

绿豆

1清热解毒

绿豆能够对葡萄球菌以及其他的疾病有抑制功效,能够起到较好的清热解毒作用。

2增进胃口

绿豆含有丰富的蛋白质和磷脂,这两种物质都能够让人们的神经更多兴奋,并且能够令人体的食欲得到增加,令人体更加的健康,并且给人体重要的脏器增进营养。

3迅速退烧

夏天无论是伤风仍是胃肠疾病,简单导致发烧,这时吃药并不一定是最好挑选,不如先喝点绿豆汤,不只解毒还能迅速退烧。

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苦瓜

1平稳血压

性味苦寒,归胃经,有清热泻火的效果。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有相似胰岛素样效果,并且还有影响胰岛素释放的功用,可下降胰岛素抵抗,下降甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发作。

2防手足口

夏日是孩童手足口病毒高发时节,一不小心就被感染,苦瓜粘蜜吃能前进孩子自身免疫力。

3去除疤痕

苦瓜中的奎宁精含有丰富的生理活性蛋白,有助于人体皮肤新生和伤口愈合。当出现一些小疤痕时,可以将苦瓜捣烂后的苦瓜渣与1汤匙燕麦粉混合,均匀涂在疤痕处,20分钟后洗净,每周2次。

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西红柿

1避免晒伤

夏日太阳毒,一不小心也许被晒伤,西红柿富含丰厚的西红柿红素,它能削减肌肤对紫外线的吸收、可以避免被晒伤。

2迅速醒酒

夏天喝啤酒,往往容易尽兴喝大,醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒服的感觉,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

3减轻疲惫

夏日闷热的环境简单让人浑身乏力,研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分,能减轻疲劳。

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胡萝卜

1进步免疫力

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力,容易被病菌侵袭的夏天,免疫系统防御功能提高了,才能少生病。

2益肝明目

夏日睡眠不足,很简单呈现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目。胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

3改进贫血

夏日人体养分成分流失比较快,很简单导致贫血,胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症。

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薏米

1避免掉发

夏天气候闷热,头发很简单掉落,将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

2除痒祛湿

常喝薏米能够消除肌肤瘙痒,祛除湿气。

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绿茶

1消炎杀菌

绿茶中茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,消炎效果明显,还可提高身体免疫力。口腔溃疡用浓茶冲洗患处,就有消炎杀菌作用。

2醒脑提神

夏天容易精神萎靡,不兴奋。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

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生姜

1防治肠胃炎

夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。

2祛除风寒

夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

3去除湿气

夏日空气中湿气比较重,一起大家饮水较多,导致体内湿气积压产生疾病,吃生姜能去除体内剩余湿气。

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火龙果

1养颜美容

对于爱美的女性朋友来说,如果想养眼美容的话,吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。

2排毒瘦身

对于火龙果来说,其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

注意事项:女性体质虚冷者,不宜吃太多火龙果,火龙果不宜于牛奶同食,女性在月经期间也不宜食用火龙果。

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莲子

1失眠多梦

夏天晚上酷热难以入眠,白天一整天没精力,晚饭后能够泡一杯莲子喝,安神助眠效果非常好,并且能进步睡眠质量。

2清热降火

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

3防癌抗癌

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

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海带

1瘦身修身

海带富含大量纤维的蔬菜,能推进肠道分泌,并吸附肠道内的游离脂肪,起到排毒瘦身的效果。

2软化血管

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

3利尿消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用,特别是小腿

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