生活中，我们几乎都试过「泡脚」这种简单、方便的养生方式。

不管是普通老百姓，还是荧幕上光鲜靓丽的女明星，已经有越来越多的人意识到，养生比治病更重要。

比起大家的泡脚意识，更多的人可能会忽视它的“好兄弟”——双手。

江湖术士靠首相算命运，老中医从手相看健康状况。

我们的手部有6条经脉循行，大约有99个穴位，与全身各脏腑、组织、器官相连接。

老中医们就是通过观察病人手的气、色、形的变化，了解我们的健康状况的。再通过按摩或按压手指对应的穴位，缓解患者的全身疾病。

付济华中医师亲自为大家演示了这套手指刮痧健康法，不花一分钱，就能治好偏头痛、失眠和便秘！

刮大拇指

【解决毛病】：咳嗽、胸闷、咽喉肿痛

从中医理论上来说，大拇指对应人体肺经，肺主气，当我们的肺不好是，就会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛的症状。

因此，当你出现上述症状时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。

刮食指

【解决毛病】：便秘、腹泻、消化不良

食指对应人体的大肠经，其关联的器官为大肠、胃。

所以经常便秘、腹泻、消化不良的人，应该刮刮食指。

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刮中指

【解决毛病】：心慌、心痛、失眠

中指对应人体心包经，如果心出了问题，就会出现心慌、心痛等症状。心主神志，睡眠不好的人，可经常刮刮中指。

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刮无名指

【解决问题】：偏头痛、颈肩痛

无名指对应人体三焦经，经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以多刮刮无名指。

刮小指

【解决问题】：体虚、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经如果不通畅，就会影响到营养的吸收，长久积累，容易造成营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。

真没想到，我们任劳任怨的双手，也能帮我们解决这么多的健康问题！

养生最重要的一点就是，要把身体使用对！

没有付济华中医师同款刮指神器，怎么办？没关系。用我们生活中常见的刮痧板替代也可以，刮痧板上的凹槽就是专门用来刮手指的。

刮手指的方法虽然简单，却是个毅力活，每天要花费一段时间，还要记住每个手指穴位对应的功效。

还有一个方法更适合像我这样的懒人。

那就是拍手背100次！刮手指是通过刺激体内各个脏器的反射区，从而达到强健五脏六腑的目的，同样的道理，拍手背也能帮助我们全面疏通经络，促进血液循环，强身健体！