祖传老中医说:有1种养身减肥方法,即使是熬夜的人也可以看看

文 / 曼曼瘦
2017-07-09 05:04

即使熬夜也要健康的熬夜! ——from 《曼曼瘦之 曼曼瘦养身法 》

导读:之前我说到过睡眠的5个阶段,我说我喜欢第3个阶段。

因为根据医学研究表明,人真正睡着的时间其实只有3个小时。其余时间不管你是在做梦啊,还是过渡到睡着的时间啊,都不算是睡着的时间。

就像有的人入睡很快,有的人入睡很慢呐。

像小曼我以前失眠的时候就是你给我一个小时我也睡不着,那么现在我是10分钟内一定可以睡一觉的了。

偷偷告诉你:方法请看 我的观点~

(曼曼瘦养身法)

祖传老中医说:有1种养身减肥方法,即使是熬夜的人也可以看看

曼曼瘦养身法

那么,现代人生活节奏这么快,有好多上班族都是要熬夜的。 我们如何在熬夜的情况下更好的养身呢? 其中有一招就是: 曼曼瘦养身法 。

小曼这几天收集了一些关于睡眠的资料,总结出了这3条方法。

1正午(11:00~1:00)要午睡15分钟。 最好是在正午,正午睡着3分钟,等于睡2个小时。

至于如何睡? 小睡或静做养神都可以。 曼曼瘦养身法

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曼曼瘦养身法

2晚上(11:00~1:00)要休息30分钟,尤其是熬夜的人群。最好是在正子时(晚上12:00)休息,睡着5分钟等于6小时。 曼曼瘦养身法

我的观点3至于睡的状态,最好的状态就是冥想的,放空自己的状态。 也可以说是两耳不闻窗外事。

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曼曼瘦养身法

OK~以上的睡眠时间欢迎大家共勉。

让我们健康养身~

共同创造一个健康养身的环境~

曼曼瘦养身法