没吃错啥，为何反复闹肚子

一喝牛奶就拉肚子，有人说：这是“乳糖不耐受”，改喝酸奶就行。

但是，改喝酸奶以后，饮食如常人，依旧反复闹肚子、腹泻，问题到底出在哪？

樊冬梅指出：这很可能是“肠易激综合征”（下文简称“肠易激”）。

肠易激，简单来说，就是肠道变得“神经质”了，敏感多疑，动不动就翻脸。“对饮食变得特别挑剔，常人的正常饮食，也可招惹它发病。”

肠易激，说到底是脾虚

中医认为，肠易激归根结底是脾胃功能受损所致。

脾本来统管着消化吸收，这个环节出现了问题，继而就会导致脾胃湿热、虚寒甚至寒热兼杂等证型。具体涉及脏腑还有肝，肝气不顺克伐脾土，导致脾胃功能受损情况非常多。

肠易激还跟情绪有关。紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可诱发或加重症状。

这也已得到了现代生理学的解释：大脑处在思虑状态时，可促进肠道分泌一些会导致肠功能紊乱的激素。

中医有言：“思伤脾”，是经得起推敲的。

饮食日记，能帮上忙

在 “敌暗我明”的形势下，借助详细的饮食日记（记录每天吃过什么食物，是否发病，具体发病情况），不失为一个好办法。

一方面，可以排查可疑食物；另一方面，回头通过总结可疑食物的共性，可帮助诊断。

“比如说，有些人吃香蕉、雪梨、西瓜等水果，或冬瓜、凉果、萝卜等瓜果后，就会出现拉肚子。” 樊冬梅说，这乍看没什么关联，但若用中医思维去考虑，就不难发现，这些食物都偏于寒凉，脾胃虚寒者就比较敏感。

由此可以提醒，对于其他寒凉食物，也都要留个心眼。

饮食日记，不管是对自己调整饮食，或是就诊时提供给医生，都是有价值的参考。

借助肠镜，探明敌情

肠易激以胃肠道症状为主要表现，有时容易与其他肠道疾病混淆。为了辨别，可以借助肠镜检查。

倘若肠镜检查未发现任何肠道问题，那么可进一步确诊肠易激。

“这样一来，排查了肠癌等恶性病变，可以让患者也安心。”樊冬梅教授说。

心理疏导也是治疗肠易激的重要一环。做了肠镜，患者知道“没什么大问题”，不安情绪便得到了舒解。

要点导读

1.中医认为，脾、情绪和“肠易激”三者间密切。

2.写饮食日记，对于排查敏感食物、辨证都大有帮助。

小贴士:急性期饮食建议

在我国，肠易激多表现为腹泻。在急性发作期（腹泻期间），建议调整饮食，选择少渣、容易消化的食物，例如：面包、馒头、粥、鱼肉等；另一方面，要避免高油、高脂肪的食物。

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