脾胃要想强,全都得靠养!简单实用的4个穴位教给你

文 / 辛夷中医
2019-09-06 01:05
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脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,所以我们说脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。

正如《景岳全书》说:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。

《图书编·脏气脏德》说:“养脾者,养气也,养气者,养生之要也”。

可见,脾胃健旺是人体健康长寿的基础。

脾胃要想强,全都得靠养!简单实用的4个穴位教给你

今天给大家介绍4个穴位,我们可以自己在家通过既简单又实用的艾灸来增强脾胃运化功能。

足三里:

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【定位】在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘外开一横指(中指)。简便取穴法:用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

【主治】足三里穴是胃经的要穴,具有健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,延年益寿之功。中老年人常灸足三里还可预防中风,具防老及强身作用。适用于胃痛、消化不良、虚劳诸症。

脾俞:

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【定位】位于背部,在第11胸椎棘突下,后正中线左右旁开1.5寸。

【主治】脾俞为脾的背俞穴,可健脾利湿。适用于腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等。

胃俞:

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【定位】位于背部,当第12胸椎棘突下,后正中线左右旁开1.5寸。

【主治】为胃的背俞穴,可和胃健脾。适用于消化系统疾病,如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴还可以配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病证。

中脘:

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【定位】在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

【主治】中脘为强壮要穴。具有健脾益胃、培补后天的作用。能调理肠胃功能,促进消化吸收,使人体的营养物质充足,气血旺盛。

艾灸4点要注意!脾胃要想强,全都得靠养!简单实用的4个穴位教给你

1、艾灸前喝一杯温开水,在这要提别提醒大家,艾灸前后不要进食生冷食物和饮品。

2、艾灸结束后2小时才可以沐浴。

3、初次艾灸的人群选穴位不宜太多,2-4个为佳。中老年人施灸应循序渐进,慢慢加大灸量。

4、过度疲劳、饥渴、激烈运动、饮酒后不宜施灸。某些传染病、高热、昏迷、抽风等患者忌灸。

日常生活7点要求要做到!

1. 生活要有规律:

现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

2. 要注意对食物科学地加工烹调:

科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

3. 就餐时好心情:

就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。

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4. 就餐环境要优美:

就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

5.合理用药:

某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,要合理的用药,可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。

6.要戒烟、忌酒:

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过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。

7.适量运动:

生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

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