彻底排寒，你一定要知道的三个原则！

在跟大家聊起夏日怎样养护身体时，我们分享过三个原则：

第一步是“保持清透”，分别有祛湿以及降火；第二步是“释放爱意”，学会在夏天如何养心；等到了七月，要做的就是最后一步：“向上生长”，也就是驱寒补阳。

要知道，女孩子的体质天生偏于阴寒，抵御寒邪的能力不足。

生活中，很多常见的身体问题，比如说痛经、一年四季的手脚冰凉、吃点凉的东西就拉肚子、肌肉酸痛……等等，或多或少都跟寒气有关。

所以，驱寒是女孩子日常就要做的事情。

这篇文章，就是帮助大家了解寒气的来源，找到处理寒气的正确方式，从根源上搞定寒气。

寒气，到底从哪里来？

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从中医的角度上讲，受寒分为两种，分别是外寒、内寒。

外寒，指的是外感寒邪。古代医家记载的外寒，多是天气变凉，突然的刮风下雨，没有及时添加衣物导致的。受寒的地点、时间很好预测，如果事先做好保暖，问题就不大。

但对现在的人来说，除了天气原因，还有空调带来的影响，比起古人，会更容易受到外寒侵袭。

外寒刚刚入侵时，身体会有一个自我防护机制，如果气血充足，会直接从体表把寒气排泄出去。

鼻腔、毛孔都是常见排泄寒气的通道。比如我们刚刚走进空调屋时会忍不住打几个喷嚏，又打寒颤，就是典型的排寒反应。

但如果寒气一直没有得到处理，会停留在肌肤腠理。

这时候，要是为了消暑，再吃一些寒凉的西瓜、冷饮，让寒气直接堆积在体内，它就会与停留在体表的外寒纠缠、产生“内寒”，成为变质的体液，伤害五脏六腑。

从上面可以看出，寒气入侵身体有从外到内，从轻到重的过程。

这个过程中，我们身体的反应会有所不同，所以我把寒气的表现分为三个阶段。

第一个阶段：寒在皮肤

1、怕冷，时不时的会有战栗感，但皮肤下面又有热气

严重的，加了衣物也得不到缓解。但出了汗，把热气散走会好很多，常说的感冒、发烧就属于这类。

2、出汗不畅

尤其是大夏天里，在太阳底下炙烤，身体也不容易出汗，但心底又很烦热。

3、头痛

头部是“诸阳之会”，全身阳气最旺盛的地方，它暴露在外，是寒气最先侵袭的位置。

第二个阶段：寒在肌肉

1、各种肌肉僵直，关节痛

“寒则气收”，寒气从皮肤入侵经络、肌肉之后，会导致气机收敛。

像抽筋，就是身体遇冷，经络不能伸缩自如，导致的肌肉僵直情况。

2、赘肉多，尤其是后背、大腿的位置

寒气在肌肉的地方停久了，会把气血变成废液，堆积起来成为赘肉。后背和大腿由于时常暴露在空调下，会更明显。

第三个阶段：寒在五脏六腑

1、痛经

子宫是女孩子最需要气血濡养的部位，寒气会阻碍气血运行。

“不通则痛”，经期的疼痛感就来了，这种痛很有特点，做好了保暖就能缓解。

2、阳虚，尤其是脾阳虚

比较典型的特征就是吃点凉的就容易拉肚子。

3、过敏，以及各种皮肤病

这类问题，大多是卫气受损。卫气是阳气的一部分，而寒易伤阳，寒气最容易损伤阳气。

这三个阶段里，第一、第二阶段主要是外寒。

如果你已经感受自己到了第三阶段，说明受寒的情况已经很严重，需要及时给身体散散寒气。

处理寒气的原则

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虽然寒气入侵身体会分为三个阶段，处理方式也会不同。但大体上来说，在驱寒的过程中，都需要遵守三个原则。

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防寒是排寒的首要前提

夏天天气炎热，身体为了维持正常的体温，会不断的往外散热，使得体表的毛孔大开，很容易招惹寒气。所以比起冬天，夏天反而是更需要保暖、防寒的时候。

从我的经验来讲，防寒其实就是做好两个工作。

一个是注意室内环境，主要是指空调。

空调吹出来的风与自然风不同，是“虚邪贼风”，伤害性更大。

涉及到空调的温度、使用时间以及如何从生活以及饮食上，改善空调带来的不良影响等等。之后我们会准备专门的文章，与大家分享。

第二个是注意保护好关键部位，主要是膀胱经、头顶、肺经、胃经、胆经。

• 人体背后的寒气，会直接堆积在膀胱经。后背的脂肪就是“寒毒”堆积而来。
• 头顶的寒气会积累在头顶。如果摸头顶时有软软的海绵感，就是有寒气。
• 正面的寒气，主要伤害的是肺经以及胃经。出现打喷嚏、拉肚子的情况。

• 侧面的寒气大多堆积在大腿处。如果发现大腿有横纹，肉摸上去松软、肥大，就是这种情况。

②

排寒，最根本在于补阳气

补阳气，相当于在体内升起了一个小太阳，不仅可以驱赶体内已经存在的寒气，还能防止更多的寒气入侵。所以对于体寒的人来说，补阳是日常就要做的事情。

补阳气，主要是指补脾阳。对于现在的女孩子来说，由于饮食、生活的原因，脾阳是最容易亏损的地方。

再加上脾胃是至阴之脏，容易阳虚而不是阴虚。所以常说的补脾，指的就是温补脾阳。

③

从外寒到内寒，不同程度有不同的处理方式

受寒的情况尚在第一、第二阶段时，处理的方式主要是“解表散寒”，也就是发汗。

它是调动身体内部的津液，形成汗水透发出肌肤。简单来说，相当于给身体洗澡，把邪气从内到外的冲刷出去。常用的泡脚、喝生姜水都属于这类。

如果寒气入侵到第三阶段，除了解表散寒外，还需要补阳气，让身体防寒的机制重新活跃起来。

因为解表散寒是浅层排寒，驱散的是肌肤、表里的寒气。而补阳气，是让身体的排寒机制活跃，从内到外的进行深层次排寒。两者相结合，才能更好驱散五脏六腑的寒气。

我是刘医生，个人微信：macskf 有问必答！