肚子老是咕咕叫、放屁又多?老中医实话实说:可能是这4个问题

文 / 一个人美食
2019-06-02 14:15

日常生活中,如果肚子饿了,那肚子就会咕咕叫,提醒人体要吃食物了。当然,肚子咕咕叫不仅是肚子饿了,也有可能是其他一些原因造成的,应该引起重视,做好调节工作。

在临床上,肚子咕咕叫即肠鸣音,是当肠管蠕动时,肠腔内气体和液体随之流动,产生一种断续的气过水声。正常情况下,肠鸣音每分钟约4-5次,有规律的出现。但是,如果肚子总是咕咕叫,就可能是身体出了问题,需要及时应对。

肚子总是咕咕叫,是怎么回事?

1、肚子总是咕咕叫,可能是消化功能比较差造成的。如果不仅会肚子叫,而且放屁次数增多,那就和消化功能就会有很大关系。因为消化功能没有很强的时候,食物就得不到有效的消化,气体容易堆积在体内,到达一定程度的时候就会放屁。建议吃饭最好八分饱,不要吃太多,而且晚餐不要吃油腻的,要不然加重胃肠负担。

2、肚子总是咕咕叫,也有可能是饮食习惯不好导致的。不良的饮食习惯就会让气体在肚子里面堆积很多,像辛辣刺激的食物,蛋白类食物以及淀粉类食物,都会让身体产生很多气体,通常是硫化氢以及二氧化碳。所以,饮食不正确,肚子里的气体就会变得比较多。

3、肚子总是咕咕叫,也有可能是吃饭速度太快导致的。有一些人吃饭喜欢狼吞虎咽,这样就很容易吞入大量空气,机体进入口腔里面以后就容易产生很多气体,肚子就会咕咕叫,而且放屁会变得更多。

4、肚子总是咕咕叫,也有可能是压力太大导致的。现在大家的生活节奏很快,而且生活中的压力及工作中的压力都比较大,会影响到健康情况,容易出现消化不良的感觉。因此,肠胃功能也会没有那么好,身体里面就会产生很多的气体。肠胃功能有所下降时,有可能我们的肚子就出现了咕咕叫的情况。

中医认为,对于胃病的治疗,不能单方面依赖药物,我们要在日常生活、饮食各方面,务必严格注意个人的饮食行为,保证做到戒烟忌酒、远离辛辣刺激食物、饮食健康有规律才能让幽门螺旋杆菌“乖乖投降”,有效预防胃病发展为胃癌。

有很多人可能会觉得自己平时在日常生活中一日三餐也按时吃了,但是这样做是远远不够的,不仅要按时吃饭,除此之外,还一定要吃一些对胃比较好的东西,不要经常吃一些辛辣油腻的食物,这些食物对胃是非常不好的。

饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用 对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,胆汁 减少,食物中的脂肪不能充分消化,出现大便不成形有油腻的东西排出等 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在,只是多少不同,胆不好,食物则在肠胃逗留过久,幽门螺杆菌就会得以繁衍生息,通过调理胆,才能让菌群恢复正常。

我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品,那时的食法是:采苗叶炸熟,用水浸去苦味,淘洗净,油盐调食。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘。做法是取干树荣苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后,调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖,其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用,以前人们会用其充饥当饭吃。

南瓜一种很好的碱性食物,南瓜性温、味甘,入脾、胃经,它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食物的刺激,非常适合患有胃病的人使用,也不给脾胃造成任何负担

菠菜还含有的纤维素还十分,能够促进肠胃的蠕动,起到排便的作用。不过,菠菜中的酸含量过高,可以阻止钙物质的吸收,所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。

藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星'',具有很好的养胃功效,藕粉中含有的鞣质,经常用它冲水喝,可以有效的增进食欲,促进消化,消灭幽门螺杆菌,去除口臭,养出健康的胃。

山药是一种温和滋补的食物,全身都是宝贝,吃山药不仅可以达到健脾养胃的效果。

此外山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜,并达到保护胃的效果,此外还可以达到缓解胃痛的效果。

3、要慢吃:细嚼慢咽

饭吃得太快,牙齿就不能讲食物充分地嚼细,唾液中的消化酶,也不能充分随着食物进入胃部,这样便会增加胃肠的负担。

另外,返吃太快,还会引起胃部紊乱、打嗝,使人感到不舒服。

所以,日常饮食,一定不要吃得过快,要放慢速度,细嚼慢咽最为适宜。

3不要:

1、不要烟酒

饮酒会将酒精摄入体内,直接破坏胃黏膜屏障,引起胃出血;

而吸烟,可增加溃疡病和胃癌的发病率!

所以,能少碰便少碰,最好能戒掉,哪怕只戒掉其一。

2、不要熬夜

偶尔熬夜一两次,对身体来讲,能很快恢复;

但是,如果长期熬夜,睡眠不足,不仅会损伤身体,还会削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。

所以,一定要保持规律睡眠,减少熬夜的频率,尤其是那些肠胃本来就不好的人群。

3、不要贪凉

胃,喜温,怕凉。

一般的凉菜,冷饮等,都容易引起急性肠胃炎。

尤其是北方现在的季节,屋里有暖气,温度较高,很多人会在家里吃雪糕,喝冷饮!

长此以往,会造成脾胃虚弱,破坏身体的平衡。

所以,即使再热,也不要轻易“贪凉”哦!

总之,出现这种情况一定要调整好自己的心态,养成良好的生活习惯。每天细嚼慢咽,少吃一些辛辣刺激的饮食,容易导致气体产生的食物也应该尽量避免,这样才能让不舒服的症状更快消失。值得注意的是,如果肠鸣音很大,听得很清晰,甚至别人很远也能听到,发生的频繁,或许是疾病的前兆。因此,需要及时到医院进行检查,以免肠胃健康受损而不自知。