湿气过重,老中医给的3个小妙方,祛湿邪、健脾胃、不肥胖
中医里常常有“湿邪是万恶之邪”的说法,湿气往往是造成各种疾病的根源,而现在很多人生活饮食的不良习惯,都会导致湿气重或者加重湿气。中医常说:“千寒易除,一湿难去”。体内湿气过重,不仅影响身心健康,同时也会给日常工作造成不良的影响,所以我们要早发现早祛除。
身体有这5种表现,说明你体内湿气很重
1、感觉全身乏力没精神
当你感觉全身乏力,明明睡眠充足却又感到昏昏沉沉打不起精神,腿就像灌了铅一样,上下楼梯迈不开腿,感到非常沉重时,就预示着你湿气很重需要及时治疗了。
2、痰多经常恶心
湿痰内盛,会使脾脏功能受到影响,运化不畅,而导致内湿,当早上起床刷牙时,会有恶心的感觉,像喉咙里有异物一样,并且痰多,出现此症状也说明你体内有湿气。
3、舌苔发黄并且粗糙
湿气重也会表现在舌苔上,当体内湿气重时,舌头并不会像健康时干净红润而会变出现白白的一层严重者会发黄,并且变得粗糙,看起来就让人觉得恶心,此时说明你体内的湿气已经很重了,需要尽快治疗才行。
4、变得没有食欲
一桌丰盛的饭菜摆在眼前却不想吃,完全没有食欲,只要吃一点,就会觉得胃不舒服,甚至感觉胃里胀胀的,感觉不到饥饿,之所以出现这种症状,是因为湿气重已经影响到了肠胃和脾脏的消化吸收。
5、头发和面部爱出油
当体内湿气重时,脸上和头发经常感觉油乎乎的,不仅夏天爱出油,就连冬天也是如此,这都是在预示着你体内湿气已经太重了。
湿气过重,老中医给的3个小妙方,祛湿邪、健脾胃、不肥胖
(1)热水洗澡泡脚
每天有时间的话,可以坚持用热水去泡脚,或者是洗澡会更好,一般坚持2~3天,身体内部就会特别的舒服,还能够把湿气排出来。每天泡澡的时间要在20分钟左右才可以,身体有一些出汗的情况就比较好。而手上的这种疱疹也会消失,同时经常泡脚,会让身体的抗病能力更好,也不会生病。
(2)饮食祛湿
通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐、油、糖等调料,饮食以清淡为主。另外,还要多喝有助于祛湿的火麻荷叶酵液, 其选取茯苓、火麻、荷叶等多种药食同源食材,经益生菌发酵,若是日常多喝,有助于祛除湿气、健脾养胃,还具有减肥的效果。
(3)运动排湿
人体在运动的时候,身体内的新陈代谢水平会得到明显提高。经常运动有助于身体内的湿气排出体外,但是大家在运动的时候,运动结束后不要立刻洗澡。人在运动后毛孔处于舒张的状态,若是立刻洗澡,体内容易被寒气入侵,导致人体出现湿气加重的情况,这样一来就起到了适得其反的效果.