中医支招: 补好肾仅需5分钟

文 / 健康知点
2017-07-06 17:04

虽然他看上去依然是那么健壮,像一块无法撼动的坚石。但是,身为妻子的你,却知道他的健康正在压力、紧张、疲劳和烟酒下暗暗透支,或许有一天,肾虚真会不期而至。在为他骄傲的同时,你也暗自忧虑,是不是到了该给他补补肾的时候了?

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

五分钟 给老公补肾加速度

最有味道行动 ,一杯淡盐水;

需要时间:30秒/天早晨起床后为他准备一杯约300毫升的温水,在里边放上半克盐,让他空腹喝下。中医认为,酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的,味道不同,起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”,晨起喝一杯淡淡的盐水,能起到很好的补肾作用。但是,国人饮食口味偏重,食盐摄入往往超标,所以,切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。

最热情洋溢行动, 搓热两脚心

需要时间:5分种/天,每天睡觉前都给他搓搓脚,用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦,一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位,而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是,肾经的要穴涌泉就在这里,因此按摩脚心能激发肾气,对补肾具有十分重要的意义呢。

最要使劲行动, 常按足三里

需要时间:5分种/天,足三里在小腿的前缘。取穴时,让他以掌心盖住膝盖,食指伸直按在小腿骨的外缘,中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量,使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为,足三里是保健要穴,有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果,当然不能放过!

最温存行动 ,梳发四分钟

需要时间:4分钟/天,用桃木梳从他的前发际、经由头顶、梳至后发际。一开始时动作要和缓,而后可稍稍加速。力量要适中,使既能舒活气血,又不致弄痛了他。头发被形象地称为“肾之苗”,与肾脏密切相关;头部还是督脉的循行之处,而督脉则是肾脏调节全身阳气的主要渠道。梳头实际上起到了按摩头部的作用,通过经络的调节而达到补肾益精的效果。桃木具有活血美容的作用,因此以桃木为梳,效果更佳。

营养美食——营养好肾才好

1泡椒猪肝

猪肝洗净,切为小薄片;码上盐、料酒、豆瓣酱腌5分钟;泡椒剁细;泡姜切片备用。炒锅置火上,倒油大火烧至8成热;下泡姜、泡椒炒香;下猪肝片猛火炒匀,同时下味精调味;炒3分钟即可出锅。

2豆瓣鲤鱼

将新鲜鲤鱼去鳞及内脏,洗净,在鱼背上划几刀备用;姜、洋葱分别去皮、洗净;大蒜去皮;葱洗净,均切末备用。锅中倒入80克油烧热,中小火放入鲤鱼煎至两面呈金黄色,盛出;备用。锅中倒入余下的油烧热,放入姜、大蒜、葱及洋葱炒香,加入肉末及豆瓣酱、料酒、糖、盐炒匀并加入1小碗水煮开,最后下鲤鱼烧分钟,盛起装盘,锅中汤汁加入水淀粉勾芡,淋在鱼上即成。

3培根烤扇贝

烤箱预热到180摄氏度。每条培根切半,每半条培根包一个扇贝肉,再用牙签固定。淋柠檬汁到扇贝肉上,再放进烤箱托盘,烤15到20分钟;趁热上桌。

4甜椒肉丝

将甜椒洗净,除去籽,切成0.3厘米粗丝。猪肉切成0.3厘米左右粗的丝,放入碗内加少量盐、酱油、料酒、水豆粉拌匀腌制片刻。将酱油、精盐、水豆粉、白糖、鲜汤调成芡汁。将锅置中火上放少许油,烧至四成油温,加甜椒丝,精盐炒至断生盛盘待用。炒锅置旺火上烧热放入油,烧至六成油温时,放入肉丝炒散,放已经炒断生的甜椒丝炒均匀,倒入芡汁翻炒几下装盘即可。