10个膝盖，九个有毛病，粗盐+生姜，花不了一周，等于康复！

膝关节出问题最突出的季节是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人觉得是寒气重，其实不是的：膝盖这里血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝盖的老问题给显现出来了，这种季节性的疼，是膝盖在提醒你，要赶紧保护我啊，不然老了走不动！膝盖问题最突出的年龄集中在50岁左右，酸痛胀、上下楼梯刺痛，其中最常见的就是滑膜炎问题。

而对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，在运动中易因膝关节受到打击、扭转、运动过度而发生肿胀、疼痛，产生积液，诱发滑膜炎。

滑膜炎该如何治疗？

1，生姜粗盐法

具体做法：

第一步：将把盐放进锅里，开火翻炒15~20分钟左右；

第二步：将热盐装入缝好的袋子里，装入切成片状的生姜，扎好袋口。

第三步：垫上3~4层毛巾，用手抓住袋口，将盐袋子置于关节疼痛处，进行热灸，等到盐不够热时，再加热继续敷，最少需要灸一个小时，每天两次，效果非常好！

具体原理：

粗盐热敷是一种民间流传的方法，能够活血化淤，缓解组织粘连。对于膝盖疼痛的病效果非常好。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功效。二者搭配，效果更好。

此外，滑膜炎患者可以进行一些正确锻炼：

1.游泳

游泳对于滑膜炎的恢复很有帮助。这是因为人在游泳时，身体与地面保持平行，可以减轻腿部以及膝盖的负重，有助膝关节得到锻炼。长期坚持，可以提高膝盖的灵活性。

2.慢走

人常说“饭后百步走，活到九十九”！饭后慢走是一项非常好的锻炼，对于膝关节的恢复也很有帮助。人在慢走的过程中，动作以及节奏比较缓慢，以促进膝盖的血液循环，有助于疾病的恢复。

3.骑自行车

骑自行车对滑膜炎有很好的改善作用，骑自行车也可以锻炼身体。

以上动作都是不错的锻炼方法，不过，时间都不宜太久，不要让膝关节承受太大的压力！

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信156 39709527