膝盖痛滑膜炎？粗盐+生姜太厉害，腿不疼了，滑膜炎也慢慢好转了

随着生活压力的增大，人体的骨关节也在经受着各种各样的"压迫折磨"，肩颈酸麻痛，腰背劳损酸痛，膝腿活动不利，膝关节积液、肿胀僵硬疼痛等症状时有发生。而目前滑膜炎是最让患者头疼，最折磨人的疾病之一。

那是什么原因引起膝关节滑膜炎呢？

1.膝关节外伤以及急性韧带拉伤，软组织挫伤等：当膝关节受到跌打损伤及内部受伤时，会造成膝关节滑模发炎引起临时性血肿，疼痛，红胀麻， 触及皮肤或肿胀处有紧张麻痛感，局部较热等。

2.膝关节长期负重，压力过大慢性损伤等：建筑工人，煤矿工人，教师，运动员，过度肥胖者等长期的膝关节负重的人群会造成膝关节磨损，加重膝关节老化退变的速度，同时还可能引起髌骨受损关节腔异常，而导致滑膜炎症状的发生。

3.长期处于潮湿寒冷的环境中，慢性积累等因素，中医上常说：长期处于湿冷潮寒环境中可导致关节痹痛，经络不通，气滞血淤甚者，关节臃肿僵硬，伸屈不利。日积月累可导致滑膜受损，引发膝关节滑膜炎。

调理滑膜炎偏方

1、粗盐生姜热敷法

先把盐放进锅里开火翻炒15-20分钟左右，然后将热盐装入缝好的袋子里，再装入切成片状的生姜。扎好袋口，再垫上3-4层毛巾用手抓住袋口将盐袋子置于关节疼痛处，进行热灸，等到盐不够热时，再加热继续敷，最少需要灸一个小时，每天两次，坚持一周即可，效果非常好！

2、莲子花生汤

材料：鸡翅、莲子、花生、黄豆、枸杞、料酒、奶汤

制法：我们把枸杞洗干净之后，然后把鸡翅剁成段，放入锅中，加入少量的油，然后再放葱片和姜片，开始吵吵，十分钟之后加入料酒，半个小时之后，把莲子黄豆这些材料放在一起就可以了。作用：增强关节的稳定性，有助于恢复。

滑膜炎的护理

1.保暖很重要

已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。尽量不要长时间吹冷气。如果必须长时间待在低温的空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿长裤、丝袜等或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节。

2.避免过度劳累

平时生活中患者要注意，坐班族每隔一段时间应起身活动，以增进末梢的血液循环。从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢，不要穿过高的高跟鞋。

3.改变不良生活习惯

养成良好的生活习惯，禁烟戒酒，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。另外食用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信156 39709527